Handy Fitness - plank workout

Vamos, vamos começar, 5 minutos por dia hábitos de fitness!

HandyFitness é um aplicativo de treinamento que pode ser continuado todos os dias sem esforço e não requer nenhum equipamento.

Gere treinamento aleatoriamente em cada nível. Muitos cursos recomendados também estão disponíveis.

Você pode ver o movimento de relance com a ilustração. No menu dinâmico, a função de animação explica claramente o movimento. Quando o tempo restante é de 3 segundos, a contagem regressiva de voz é iniciada e melhora sua motivação.

O curso é de cerca de 5 minutos por série, por isso mesmo aqueles que estão ocupados e sem tempo podem treinar em pouco tempo livre. O número de conjuntos pode ser personalizado e definido de acordo com a força e o tempo desejados.

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- Curso aleatório--

Se você selecionar o nível ou o número de conjuntos, um curso selecionado aleatoriamente dos cursos correspondentes será executado. Com um conjunto de 3 a 5 minutos, você pode escolher o tempo de exercício livremente selecionando qualquer número de conjuntos.

Lista de cursos

Todos os cursos gravados estão listados por nível.

Tela de detalhes do curso

Os exercícios contidos no curso são exibidos em uma lista.

Lista de exercícios

Todos os exercícios gravados serão exibidos por nível.

-Executar tela de execução

Os exercícios do curso selecionados serão executados em ordem. Uma contagem regressiva de voz informa o início e o final do exercício. Há também um botão de pausa / retomada, para que você possa interromper o exercício a qualquer momento.

■ ■ ■ ■ Recomendado para essas pessoas ■ ■ ■

・ Se você estiver procurando por um menu de treinamento adequado para você.

・ Se você está ocupado, você gostaria de usar o treinamento durante o intervalo.

Aqueles que querem adquirir hábitos de exercício.

Aqueles que querem adotar o treinamento de tronco.

・ Se você está mirando em um nível mais alto nos esportes.

・ Se você gosta de mover seu corpo.

・ Se você quiser continuar treinando sem se cansar.

・ Se você faz treinamento muscular todos os dias, mas quer aumentar seu repertório de treinamento.

・ Se você estiver procurando por um aplicativo que não seja bom em operações complicadas e possa ser operado de maneira simples e confortável.

■ ■ ■ ■ ■ no final

O importante no treinamento é continuar sem dificuldade. Embora este aplicativo contenha uma ampla variedade de exercícios, desde iniciantes até avançados, não é recomendado experimentar exercícios de alto nível desde o início. Em particular, recomenda-se que os iniciantes iniciem com exercícios de baixa intensidade e aumentem gradualmente o nível de dificuldade.

É importante se concentrar em seu corpo, não apenas fazendo exercícios durante o treinamento. Mesmo com o mesmo movimento, os efeitos do treinamento podem ser grandemente alterados pelo conhecimento do centro de gravidade do corpo, do equilíbrio entre a esquerda e a direita e dos músculos que você está usando.

By the way, eu estou fazendo uma maratona, mas percebi que eu posso correr com um bom senso para estar ciente, mesmo enquanto eu estou correndo a sensação de que estou ciente no meu treinamento corporal. Como esse sentimento é de cada pessoa, acho que, se geralmente sinto em treinamento para usar meu corpo adequadamente, acho que posso gradualmente adquirir esse sentido.

O tronco está relacionado a todos os movimentos da vida cotidiana e do esporte. Espero que os usuários continuem treinando e tenham movimentos mais eficientes e ativos.

Obrigado por ler até o final.

Se você tiver quaisquer comentários ou pedidos sobre este aplicativo, por favor, sinta-se livre para postar um comentário. Gostaria de usar o feedback que você recebeu para atualizações e futuros apps.

Espero que este aplicativo seja o poder das pessoas que estarão treinando.