Flüssigkeitsdiät

Wenn Protein-Shakes wählen, müssen Sie ein wählen, 20 bis 30 Gramm Protein bereitstellt und weniger als 10 Gramm Zucker und weniger als 5 Gramm Fett. Mehr als 30 Gramm pro Portion ist nicht ratsam, da der Körper zu einer Zeit, etwa 25 bis 30 Gramm absorbiert nur. Verwenden Sie keine feste Nahrung zu dieser Zeit verbrauchen. Wenn Sie Suppe wählen, sollten Sie es belasten oder sie vollständig verflüssigen. Kochen es nach der Suppe Verflüssigen den metallischen Geschmack beseitigen. Denken Sie daran, Suppen zu wählen, die Brühe basieren und wenig Natrium. Vermeiden Sie cremige Suppen und Suppen mit Nudeln. Langsam trinken. Nippen Sie an Flüssigkeiten im Laufe des Tages. Zunächst müssen Sie nicht mehr als 1 Unze alle 15 Minuten oder 4 Unzen pro Stunde. Daher zu beenden ein 8 Unzen Protein-Shake sollten Sie etwa 2 Stunden dauern. Seien Sie sicher, dass Ihr Ziel Ziel von Protein pro Tag konsumieren. Es gibt eine größere Nachfrage nach Protein während dieser Zeit, da es für die richtige Heilung benötigt wird. Achten Sie auf Anzeichen von Austrocknung wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Lethargie und konzentriert (dunkel) Urin. Verwenden Sie keine Kohlensäure oder Zucker gesüßte Getränke konsumieren. Sie können zuckerfreies Eis am Stiel oder zuckerfrei Jell-O in haben zwischen Protein-Shakes. Dies zählt für Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Verbrauchen 64 bis 72 Unzen Flüssigkeiten pro Tag (inklusive Protein-Shakes). Phase I erlaubt gegen Lebensmittel Liste Vermeiden