Dieta líquida

Ao escolher shakes de proteína, certifique-se de escolher um fornecimento de 20 a 30 gramas de proteína e menos de 10 gramas de açúcar e menos de 5 gramas de gordura. Mais de 30 gramas por porção não é aconselhável como o corpo absorve apenas cerca de 25 a 30 gramas de cada vez. Não consumir qualquer alimento sólido neste momento. Se você escolher sopa, certifique-se de coar ou liquefazer-lo completamente. Cozinhá-lo depois de liquefacção a sopa irá eliminar o gosto metálico. Lembre-se de escolher sopas que são caldo de base e baixo teor de sódio. Evite sopas cremosas e sopas com macarrão. Beber devagar. Beba líquidos durante todo o dia. Na primeira você não deve exceder 1 oz a cada 15 minutos ou 4 oz cada hora. Portanto, um shake de proteína oito onças deve levar cerca de 2 horas para terminar. Certifique-se de consumir o seu objetivo alvo de proteína por dia. Há uma maior demanda por proteína durante este tempo que é necessário para a cura adequada. Procurar sinais de desidratação, tais como dor de cabeça, tonturas, náuseas, letargia e (escuro) a urina concentrada. Não consumir quaisquer bebidas carbonatadas ou açúcar açucarados. Você pode ter picolés sem açúcar ou sem açúcar Jell-O, entre shakes de proteína. Isso conta para a sua ingestão de líquidos. Consumir 64 a 72 onças de fluidos por dia (inclui batidos de proteína). Fase I admitidos vs. Evite Lista de alimentos