流動食

プロテインシェイクを選択する場合、タンパク質の20〜30グラム、砂糖の10グラム未満と脂肪の5グラム未満を提供する1つを選択してください。体が唯一の時間で約25〜30グラムを吸収して一人分以上の30グラムはお勧めできません。この時点で任意の固形食を摂取しないでください。あなたはスープを選択した場合は、それを痛めたり、それを完全に液化してください。スープを液化した後、それを調理することは金属味を除去することができます。ブイヨンベースとナトリウムが低いスープを選択することを忘れないでください。麺とクリーミーなスープとスープを避けてください。ゆっくりと飲みます。一日中、液体上のSIP。最初に、あなたは1オンス、15分ごとまたは4オ​​ンス毎時間を超えてはなりません。そのため、8オンスのプロテインシェイクを終えるのに約2時間、あなたを取る必要があります。毎日タンパク質のターゲット目標を消費するようにしてください。それが適切な治癒のために必要とされるように、この時間の間にタンパク質のための大きな需要があります。頭痛、めまい、吐き気、倦怠感、濃縮（暗い）尿などの脱水の兆候を探してください。任意の炭酸や砂糖加糖飲料を消費しないでください。あなたは、タンパク質シェイクの間で無糖アイスキャンディーやシュガーフリージェロを有することができます。これはあなたの水分摂取量にカウント。毎日の流体の64〜72オンスを消費する（タンパク質シェイクを含みます）。フェーズIは、食品のリストを避け対可