Diet cairan

Ketika memilih protein shake, pastikan untuk memilih salah satu yang menyediakan 20 sampai 30 gram protein dan kurang dari 10 gram gula dan kurang dari 5 gram lemak. Lebih dari 30 gram per porsi ini tidak dianjurkan karena tubuh hanya menyerap sekitar 25 sampai 30 gram pada suatu waktu. Jangan mengkonsumsi makanan padat pada saat ini. Jika Anda memilih sup, pastikan untuk saring atau mencairkan sepenuhnya. Memasak setelah mencairkan sup akan menghilangkan rasa logam. Ingatlah untuk memilih sup yang berbasis kaldu dan rendah sodium. Hindari sup krim dan sup dengan mie. Minum perlahan. Menghirup cairan sepanjang hari. Pada awalnya Anda tidak boleh melebihi 1 ons setiap 15 menit atau 4 oz setiap jam. Oleh karena itu, protein shake delapan ons akan membawa Anda sekitar 2 jam untuk menyelesaikan. Pastikan untuk mengkonsumsi tujuan target Anda dari protein setiap hari. Ada permintaan yang lebih besar untuk protein selama ini seperti yang diperlukan untuk penyembuhan yang tepat. Carilah tanda-tanda dehidrasi seperti sakit kepala, pusing, mual, lesu dan terkonsentrasi (gelap) urine. Jangan mengkonsumsi minuman berkarbonasi atau gula manis. Anda mungkin memiliki es loli bebas gula atau Jell-O bebas gula di antara protein shake. Ini perlu memperhitungkan asupan cairan Anda. Mengkonsumsi 64-72 ons cairan setiap hari (termasuk protein shake). Tahap I Diizinkan vs Hindari Makanan Daftar