Mente Clara

Mente Clara ist ein ruhiger, privater Ort, um über Ihr Befinden nachzudenken – und Ihre Worte bleiben Ihre eigenen.

Achten Sie auf Ihre Gefühle, dokumentieren Sie Symptome und Medikamente und halten Sie einen Notfallplan bereit. Alles, was Sie schreiben, wird in einer verschlüsselten Datenbank auf Ihrem Smartphone gespeichert. Sie benötigen kein Konto, keine Anmeldung und keine Cloud-Synchronisierung Ihres Tagebuchs – denn es gibt keinen Ort, an den es synchronisiert werden könnte.

SO GEHT ES:

• Tägliche Check-ins und freie Tagebucheinträge, nach Tagen geordnet.

• Stimmung und Symptome protokollieren und eine oder mehrere private Medikamentenerinnerungen einrichten.

• Durcharbeiten Sie eine siebenstufige Gedankenaufzeichnung oder die kürzere, dreistufige „Entwirrungsübung“.

• Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Atemübungen und aktivieren Sie optional zufällige Erinnerungen.

• Bereiten Sie in Ihrem privaten Notfallplan vertrauenswürdige Kontakte, drei beruhigende Schritte und beruhigende Worte vor.

• Nutzen Sie die Panikfunktion, um Ihren Notfallplan durchzugehen, während menschliche Hilfe und Notrufe erreichbar sind.

• Erreichen Sie jederzeit Krisenunterstützung – die Nummern sind nur einen Fingertipp entfernt und jederzeit ohne Bezahlschranke oder Login zugänglich.

• Bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Termin vor: Notieren Sie sich Ihre Fragen und die Empfehlungen Ihres Arztes/Ihrer Ärztin.

• Exportieren Sie jederzeit eine lesbare Kopie oder löschen Sie alles – der Verschlüsselungsschlüssel wird dabei vernichtet.

DIENSTBESTIMMTER DATENSCHUTZ

Ihr Tagebuch verlässt niemals Ihr Smartphone. Es gibt kein Konto, kein Profil, und Ihre Daten werden weder verkauft noch weitergegeben. Es ist im Ruhezustand verschlüsselt und kann mit Face ID oder Ihrem Gerätepasswort geschützt werden.

KEIN KRISENSERVICE

Mente Clara ist ein unterstützendes Tagebuch-Tool – keine medizinische Versorgung, keine Diagnose und kein Krisendienst. Wenn Sie sich in Gefahr oder in einer Krise befinden, kontaktieren Sie bitte den Notruf oder eine Krisenhotline. Die Einschätzung und der Behandlungsplan Ihres Arztes/Ihrer Ärztin haben immer Vorrang vor allen Angaben in der App.