Mein Mittelmeer-Diät-Tracker

MyMedi Mittelmeer-Diät-Leitfaden, Makro-Rechner & Journalverfolgung:

-Tägliche Kalorien-, Kohlenhydrat-, Fett-, Ballaststoff- und Ballaststoffzufuhr. Protein-Tracker & Zähler, damit Sie konzentriert bleiben.

- Tausende bewährter, gesunder mediterraner Rezepte zum Durchsuchen, die Ihnen beim Abnehmen helfen

-Makro-Rechner zur Angabe Ihrer genauen Makros für die Mittelmeerdiät

-Dunkles Modus-Thema

-Die Grundlagen: Pflanzen, Olivenöl und etwas Fisch

-Die Vorteile: Gewichtsverlust, verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, Vorbeugung von Krebs, Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson

-Gefahren und Nebenwirkungen: Nicht wirklich, es ist insgesamt eine gesunde Ernährung

-FAQ: Häufig gestellte Fragen

-Wie man anfängt

-Lebensmittel: Erlaubte Lebensmittel und tägliche Portionen

-Lebensmittel: Vermeiden Sie diese Besonderheiten

-Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben

-Rezept-Links

-Grundlegende funktionale Einkaufsliste

Das In-App-Abonnement-Premium-Tracking umfasst:

-Webportal: Verfolgen Sie Ihre Ernährung mit der Web-App.

-Nährstoffprotokollierung: Beschränken Sie sich nicht nur auf die Makroverfolgung, sondern verwalten Sie alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien in Ihren Lebensmitteln.

-Anzeigen entfernen

-Exportieren Sie alle Ihre Daten in CSV-Blätter

-Und mehr

Die gesamte Mittelmeerdiät basiert auf der wissenschaftlichen Beobachtung, dass die Bevölkerungsgruppen auf Kreta, Griechenland und Süditalien die niedrigsten Raten chronischer Krankheiten sowie eine der längsten Lebenserwartungen aufweisen. Die Mittelmeerdiät kann Ihnen beim Abnehmen helfen, Krebs vorbeugen, Diabetes behandeln und vor allem Ihr Gehirn und Ihre Gesundheit stärken. Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Es ist allen anderen „gesunden“ Nahrungsmitteln sehr ähnlich. Diät, da sich die meisten anderen von dieser Diät inspirieren lassen. Sie werden viel Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, Obst, Fisch, etwas Geflügel und andere Lebensmittel essen. fettarme Milchprodukte, jede Menge Olivenöl & Kräuter/Gewürze, ein paar wöchentliche Eier und etwas Wein (falls das Ihr Ding ist). Auf der anderen Seite beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch, gesättigten Fetten, Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln.

Die Mittelmeerdiät ist so gut für Ihre Gesundheit, weil Sie reichlich gesunde Fette (Olivenöl, Fisch, Nüsse), Vitamine, Antioxidantien und Vitamine zu sich nehmen. Ballaststoffe (Früchte, Gemüse, Kräuter/Gewürze, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte). Umgekehrt entfernen Sie Lebensmittel, von denen wissenschaftlich untersucht wurde, dass sie unser Krankheitsrisiko erhöhen, wie gesättigte Fettsäuren und verarbeiteter Zucker. Selbst wenn man den Beobachtungsaspekt der Mittelmeerpopulationen außer Acht lässt, ist dies nicht der Fall. Für eine lange Lebensdauer ist die Diät im Grunde das, was Ihnen Ärzte und Ernährungsberater empfehlen werden, da sie ernährungsphysiologisch solide ist und keine verrückten Einschränkungen oder abnormalen Essgewohnheiten erfordert.

Die Informationen in dieser App ersetzen nicht eine persönliche Beziehung zu einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal und stellen keine medizinische Beratung dar. MyMedi ermutigt Sie, Ihre eigenen Gesundheitsentscheidungen auf der Grundlage Ihrer Forschung und in Zusammenarbeit mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal zu treffen.

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