My Mediterranean Diet Tracker

MyMedi ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট গাইড, ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর এবং জার্নাল ট্র্যাকিং:

- দৈনিক ক্যালোরি, কার্ব, ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন ট্র্যাকার এবং কাউন্টার আপনাকে ফোকাস রাখতে।

-1000 অনুমোদিত স্বাস্থ্যকর ভূমধ্যসাগরীয় রেসিপি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ব্রাউজ করুন

- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর আপনার সঠিক ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট ম্যাক্রো দিতে

-ডার্ক মোড থিম

- মৌলিক: গাছপালা, জলপাই তেল এবং কিছু মাছ

-সুবিধাগুলি: ওজন হ্রাস, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ যেমন আলঝাইমার এবং পারকিনসন প্রতিরোধ করে

- বিপদ এবং পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া: আসলেই নয়, এটি সামগ্রিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য

- প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন: প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

-কিভাবে শুরু করেছিল

-খাদ্য: অনুমোদিত খাবার এবং প্রতিদিনের পরিবেশন

-খাদ্য: এই নির্দিষ্ট বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন

ট্র্যাক থাকার টিপস

- রেসিপি লিঙ্ক

- বেসিক কার্যকরী কেনাকাটার তালিকা

ইন-অ্যাপ সদস্যতা প্রিমিয়াম ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত:

-ওয়েব পোর্টাল: ওয়েব অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার ডায়েট ট্র্যাক করুন।

-নিউট্রিয়েন্ট লগিং: শুধুমাত্র ম্যাক্রো ট্র্যাকিংয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবেন না, আপনার খাবারের সমস্ত পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজগুলিকে পরিচালনা করুন৷

-বিজ্ঞাপন সরান

- আপনার সমস্ত ডেটা csv শীটে রপ্তানি করুন

- এবং আরো

পুরো ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যটি বৈজ্ঞানিক পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে ক্রিট, গ্রীস এবং দক্ষিণ ইতালির জনসংখ্যার দীর্ঘস্থায়ী রোগের হার সবচেয়ে কম, সেইসাথে দীর্ঘতম আয়ুও রয়েছে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য আপনাকে ওজন কমাতে, ক্যান্সার প্রতিরোধ, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে মস্তিষ্ক ও কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের প্রস্তাব দিতে পারে।

এটি অন্য প্রতিটি "স্বাস্থ্যকর" ডায়েটের সাথে খুব মিল, যেহেতু অন্যান্য বেশিরভাগ এই ডায়েট থেকে তাদের অনুপ্রেরণা গ্রহণ করে। আপনি প্রচুর শাকসবজি, গোটা শস্য, শস্য এবং বাদাম, ফল, মাছ, কিছু পোল্ট্রি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, প্রচুর জলপাই তেল এবং ভেষজ/মশলা, কয়েকটি সাপ্তাহিক ডিম এবং কিছু ওয়াইন (যদি এটি আপনার জিনিস) খাবেন . অন্যদিকে, আপনি লাল মাংস, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমাবদ্ধ করবেন।

ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো কারণ আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি (অলিভ অয়েল, মাছ, বাদাম), ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার (ফল, সবজি, ভেষজ/মশলা, গোটা শস্য এবং লেবু) পাচ্ছেন। বিপরীতভাবে আপনি এমন খাবারগুলি সরিয়ে দিচ্ছেন যা আমাদের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে বৈজ্ঞানিকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে যেমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত চিনি। এমনকি যদি আপনি ভূমধ্যসাগরীয় জনসংখ্যার দীর্ঘায়ু পর্যবেক্ষণের দিকটি উপেক্ষা করেন, তবে খাদ্যটি মূলত ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা আপনাকে সুপারিশ করবে কারণ এটি পুষ্টির দিক থেকে শক্ত এবং এর জন্য পাগল সীমাবদ্ধতা বা অস্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসের প্রয়োজন হয় না।

এই অ্যাপের তথ্যগুলি একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে একের পর এক সম্পর্ক প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয় এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে উদ্দেশ্যে নয়। MyMedi আপনাকে আপনার গবেষণার ভিত্তিতে এবং একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে অংশীদারিত্বের ভিত্তিতে আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নিতে উৎসাহিত করে।

http://mymeditracker.com/

সহায়তা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের [email protected] এ ইমেল করুন