My Mediterranean Diet Tracker

Przewodnik po diecie śródziemnomorskiej MyMedi, kalkulator makr i śledzenie dziennika:

-Codzienny licznik kalorii, węglowodanów, tłuszczów, błonnika i białka, dzięki któremu będziesz skupiony.

- Tysiące zatwierdzonych zdrowych przepisów śródziemnomorskich, które możesz przeglądać i które pomogą Ci schudnąć

-Kalkulator makro, aby podać dokładne makra diety śródziemnomorskiej

-Motyw trybu ciemnego

-Podstawy: rośliny, oliwa z oliwek i trochę ryb

-Korzyści: utrata masy ciała, poprawa zdrowia układu krążenia, zapobieganie nowotworom, cukrzycy i chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona

-Zagrożenia i skutki uboczne: Raczej nie, ogólnie jest to zdrowa dieta

-FAQ: Często zadawane pytania

-Jak zacząć

-Żywność: Dozwolona żywność i dzienne porcje

-Jedzenie: Unikaj tych specyfików

-Wskazówki, jak pozostać na dobrej drodze

-Linki do przepisów

-Podstawowa funkcjonalna lista zakupów

Śledzenie subskrypcji Premium w aplikacji obejmuje:

- Portal internetowy: Śledź swoją dietę za pomocą aplikacji internetowej.

- Rejestrowanie składników odżywczych: nie ograniczaj się tylko do śledzenia makro, zarządzaj wszystkimi składnikami odżywczymi, witaminami i minerałami w swojej żywności.

-Usuń reklamy

-Eksportuj wszystkie swoje dane do arkuszy CSV

-I więcej

Cała dieta śródziemnomorska opiera się na naukowych obserwacjach, że populacje Krety, Grecji i południowych Włoch charakteryzują się najniższym wskaźnikiem chorób przewlekłych, a także jedną z najdłuższych średnich długości życia. Dieta śródziemnomorska może pomóc Ci schudnąć, zapewnić profilaktykę raka, leczenie cukrzycy i, co najważniejsze, zdrowie mózgu i układu krążenia.

Jest bardzo podobna do każdej innej „zdrowej” diety, gdyż większość innych czerpie inspirację z tej diety. Będziesz jeść dużo warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych i orzechów, owoców, ryb, trochę drobiu i niskotłuszczowego nabiału, tony oliwy z oliwek i ziół/przypraw, kilka jajek tygodniowo i trochę wina (jeśli to lubisz) . Z drugiej strony ograniczysz czerwone mięso, tłuszcze nasycone, słodycze i przetworzoną żywność.

Dieta śródziemnomorska jest tak dobra dla zdrowia, ponieważ dostarczasz wystarczającej ilości zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek, ryby, orzechy), witamin, przeciwutleniaczy i błonnika (owoce, warzywa, zioła/przyprawy, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe). I odwrotnie, usuwasz żywność, która została naukowo zbadana pod kątem zwiększania ryzyka chorób, np. tłuszcze nasycone i przetworzony cukier. Nawet jeśli zignorujesz obserwacyjny aspekt długowieczności populacji śródziemnomorskiej, dieta jest w zasadzie tym, co zalecają ci lekarze i dietetycy, ponieważ jest solidna pod względem odżywczym i nie wymaga szalonych ograniczeń ani nieprawidłowych nawyków żywieniowych.

Informacje zawarte w tej aplikacji nie mają na celu zastąpienia indywidualnej relacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia i nie mają na celu porady lekarskiej. MyMedi zachęca Cię do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej w oparciu o badania i we współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.

http://mymeditracker.com/

W przypadku problemów z pomocą techniczną napisz do nas na adres [email protected]