Plank Workout Full

😅 Abnehmen und 6er Pack Bauchmuskeln mit Bauchfettverbrennung trainieren. Plank Workout zur Gewichtsreduktion, 5 min Plank Workout Challenge. Plank Workout hilft Ihnen, Bauchfett und einen starken Kern zu verbrennen.

Planken sind eine der effektivsten Übungen, die Sie machen können.

Träumst du von Six Packs Abs? Jetzt können Sie Ihren Traum wahr werden lassen! Sie müssen dieses 5-minütige Training jeden Tag nur machen und Sie werden sehen, wie sich Ihr Körper verändert.

❤️ Kerndefinition verbessern

Planken sind eine ideale Übung für die Bauchmuskeln, gerade weil sie alle wichtigen Kernmuskelgruppen einbeziehen, einschließlich der Querbauchmuskeln, des Rectus abdomens, des äußeren schrägen Muskels und der Gesäßmuskulatur.

🧑‍⚕️ Verringern Sie das Verletzungsrisiko im Rücken

Planken machen ist eine Art von Übung, mit der Sie Muskeln aufbauen und gleichzeitig sicherstellen können, dass Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule oder Ihre Hüften ausüben.

🌿 Steigern Sie den Stoffwechsel

Ihr Stoffwechsel steigt auch nach Beendigung des Trainings

🤸‍♀️ Verbessern Sie Ihre Haltung

Das Planken verbessert sowohl Ihre Haltung als auch Ihr Gleichgewicht erheblich.

🏋️‍♀️ Verbessern Sie das Gesamtgleichgewicht

Durch das Ausführen von Seitendielen verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, während Dielen mit Verlängerungen Ihre Leistung bei jeder Art von sportlicher Aktivität steigern.

🕴️ Mehr Flexibilität

Flexibilität ist ein weiterer wichtiger Vorteil der regelmäßigen Dielenbehandlung, da sie alle hinteren Muskelgruppen betrifft - Schultern, Schulterblätter und Schlüsselbein.

Diese App bietet verschiedene Trainingsvarianten, um Gewicht zu verlieren, Kraft zu gewinnen und einen starken Kern zu erhalten. Das Grundtraining dauert nur 5 Minuten am Tag, um Kalorien zu verbrennen.

Planken sind effektiver als Bauchmuskeltraining, um Bauchfett zu verbrennen. Sie können leicht durchgeführt werden und alle Ihre Muskeln aktivieren.

⭐ Funktionen

1. Verschiedene Plankenübungen.

2. Sie können Ihr eigenes Training erstellen.

3. Unterbrechen Sie das Training ganz einfach.

4. 6 Vordefinierte Trainingsprogramme.

5. Keine Ausrüstung erforderlich.