Plank Workout Full

😅 Afvallen en 6 pack buikspieren krijgen met buikvetverbrandende planktraining. Planktraining voor gewichtsverlies, 5 min plank workout-uitdaging. Planktraining helpt je buikvet en een sterke kern te verbranden.

Planken zijn een van de meest effectieve oefeningen die je kunt doen.

Droom je over Six Packs Abs? Nu kunt u uw droom laten uitkomen! Je hoeft deze plankoefening van slechts 5 minuten elke dag te doen en je zult zien hoe je lichaam verandert.

❤️ Verbeter de kerndefinitie

Planken zijn een ideale oefening voor de buikspieren, juist omdat ze alle belangrijke kernspiergroepen aanspreken, inclusief de transversale buikspieren, de rectus abdomen, de externe schuine spier en de bilspieren.

🧑‍⚕️Verlaag het risico op letsel achterin

Plannen doen is een soort oefening waarmee je spieren kunt opbouwen en er tegelijkertijd voor kunt zorgen dat je niet te veel druk uitoefent op je ruggengraat of heupen.

🌿 Verhoog het metabolisme

Uw stofwisseling neemt toe, zelfs nadat u bent gestopt met trainen

🤸‍♀️ Verbeter je houding

Het doen van planken verbetert zowel je houding als je evenwicht aanzienlijk.

🏋️‍♀️ Verbeter het algehele evenwicht

Door zijplanken te doen, verbetert u uw balans, terwijl planken met uitbreidingen uw prestaties verbeteren bij elke vorm van sportactiviteit.

🕴️ Meer flexibiliteit

Flexibiliteit is een ander belangrijk voordeel van het regelmatig doen van planken, omdat ze van invloed zijn op al uw posterieure spiergroepen - schouders, schouderbladen en sleutelbeen.

Deze app biedt verschillende variaties voor planktraining om u te helpen gewicht te verliezen, kracht te krijgen en een sterke kern te krijgen. De basistraining duurt slechts 5 minuten per dag om calorieën te verbranden.

Planken zijn effectiever dan buikspieren om buikvet te verbranden. Ze kunnen gemakkelijk worden uitgevoerd en activeren al je spieren.

⭐ Functies

1. Verschillende plankoefeningen.

2. U kunt uw eigen training op maat maken.

3. Pauzeer de training eenvoudig.

4. 6 Vooraf gedefinieerde trainingsprogramma's.

5. Geen apparatuur nodig.