Plankentraining

😅 Gewicht verlieren und 6 Pack Abs mit Bauchfettverbrennung Planke Training. Planke Training für Gewichtsverlust, 5 min Planke Workout Herausforderung. Plank Workout hilft Ihnen, Bauchfett und einen starken Kern zu verbrennen.

Planken sind eine der effektivsten Übungen, die Sie tun können.

Träumen Sie von Six Packs Abs? Jetzt können Sie Ihren Traum wahr werden lassen! Sie müssen nur diese 5 min Planke Training jeden Tag zu tun und Sie werden sehen, wie Ihr Körper verändert.

❤️ die Kerndefinition verbessern

Planken sind eine ideale Übung für die Bauchmuskeln genau, weil sie alle wichtigen Kernmuskelgruppen einschließlich der Querbauch, die Rectus Bauchmuskeln, die äußeren schrägen Muskeln und die Gesäß einbeziehen.

🧑 ⚕️Verringern Sie das Verletzungsrisiko im Rücken

Bretter zu tun ist eine Art von Übung, die Ihnen erlaubt, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule oder Hüften ausüben.

🌿 Den Stoffwechsel ankurbeln

Ihre Stoffwechselrate steigt, auch wenn Sie mit dem Training aufgehört haben

🤸 ♀️ Verbessern Sie Ihre Körperhaltung

Das Tun von Brettern verbessert sowohl Ihre Körperhaltung als auch Ihre Balance erheblich.

🏋️ ♀️ Verbesserung des Gesamtgleichgewichts

Wenn Sie Nebenplanken tun, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, während Planken mit Erweiterungen Ihre Leistung in jeder Art von sportlicher Aktivität steigern.

🕴️ Mehr Flexibilität

Flexibilität ist ein weiterer wichtiger Vorteil der regelmäßigen Arbeit Planken, da sie alle Ihre hinteren Muskelgruppen betreffen – Schultern, Schulterblätter und Schlüsselbein.

Diese App bietet verschiedene Planken-Workout-Varianten, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, Stärke zu gewinnen und einen starken Kern zu bekommen. Das Grundtraining dauert nur 5 Minuten am Tag, um Kalorien zu verbrennen.

Planken sind effektiver als Bauchtraining, um Bauchfett zu verbrennen. Sie können leicht durchgeführt werden und aktivieren alle Ihre Muskeln.

⭐ Funktionen

1. Verschiedene Plankenübungen.

2. Sie können Ihr eigenes individuelles Training machen.

3. Unterbrechen Sie das Training einfach.

4. 6 Vordefinierte Trainingsprogramme.

5. Keine Ausrüstung erforderlich.