Plank Workout Full

😅减肥，腹部脂肪燃烧木板锻炼可获得6块腹肌。木板运动减肥，5分钟木板运动挑战。木板锻炼可帮助您燃烧腹部脂肪和强大的核心。

木板是您可以做的最有效的练习之一。

您是否在梦见六块腹肌？现在，您可以实现自己的梦想！您只需每天进行5分钟的木板锻炼，您就会发现自己的身体正在发生变化。

❤️改善核心定义

木板是腹部肌肉的理想锻炼方法，因为它们可以与所有主要的核心肌肉群（包括腹横肌，腹直肌，外斜肌和臀肌）接合。

🧑‍⚕️降低背部受伤的风险

做木板是一种锻炼，可以使您锻炼肌肉，同时确保不要对脊椎或臀部施加太大的压力。

🌿促进新陈代谢

即使停止运动，您的新陈代谢率也会提高

🤸‍♀️改善姿势

做木板可以极大地改善您的姿势和平衡感。

🏋️‍♀️改善整体平衡

通过做侧板，您可以改善身体的平衡，而带有扩展板的板可以提高您在各种体育活动中的表现。

🕴️更多灵活性

灵活性是定期做木板的另一个主要好处，因为它会影响您的所有后肌肉群-肩膀，肩blade骨和锁骨。

这个程序提供各种木板锻炼方式，以帮助您减轻体重，增加力量并获得坚强的核心。基本锻炼每天仅消耗5分钟即可燃烧卡路里。

与腹部锻炼相比，木板燃烧腹部脂肪更有效。它们可以轻松执行并激活您的所有肌肉。

⭐功能

1.不同的木板运动。

2.您可以进行自己的自定义锻炼。

3.轻松暂停锻炼。

4. 6个预定义的锻炼计划。

5.无需设备。