Progressive Workouts

Beginnen Sie das Training nur mit Ihrem Körpergewicht. Sie werden ein hocheffektives Trainingsprogramm finden, das von erfahrenen Trainern mit der neuesten Sportwissenschaft entwickelt wurde. Die Routine konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft. Wenn Ihre Ernährung in Schach ist, gewinnen Sie Muskelmasse und verlieren Fett.

Tun Sie dies dreimal pro Woche mit mindestens einem Ruhetag. Versuchen Sie, Ihre vorherigen Zahlen bei jedem Training zu schlagen. Sie fangen an, einfache Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen zu machen, und wenn Sie stärker werden, bewegen Sie sich zu Körpergewichtsbewegungen wie Planche, Einarm-Klimmzüge oder Kniebeuge.

Die Übungen enthalten eine Beschreibung und ein kurzes Video, um sicherzustellen, dass Sie sie mit einem geeigneten Formular ausführen.

Nach dem Aufwärmen finden Sie Übungen, die sich verbessern lassen. Wenn Sie drei Sätze mit acht Wiederholungen oder drei Sätze mit 30 Sekunden Haltezeit erreichen, wechseln Sie zur nächsten Folge.

Sie können dieses Training zu Hause durchführen, wenn Sie einen Platz haben, an dem Sie sich wie eine Türöffnerstange oder Turtringe hochziehen können.

Eigenschaften:

 • Training mit Übungen, die aufgestockt werden können

 • Protokollieren Sie Wiederholungen, Zeit oder Gewicht je nach Übung

 • Videos und Beschreibungen

 • Statistiken und Ihre letzten Sitzungen anzeigen

 • Erstellen und bearbeiten Sie Ihre eigenen Workouts