Progressive Workouts

Đào tạo với trọng lượng cơ thể và tiến bộ của bạn để các bài tập khó khăn nhất!

Bắt đầu đào tạo chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn. Bạn sẽ tìm thấy một chương trình đào tạo hiệu quả cao được phát triển bởi các giảng viên giàu kinh nghiệm sử dụng khoa học thể thao mới nhất. Các thói quen tập trung vào xây dựng sức mạnh. Nếu chế độ ăn uống của bạn được kiểm tra, bạn sẽ đạt được khối lượng cơ và giảm mỡ.

Làm điều này ba lần một tuần, với ít nhất một ngày nghỉ ngơi. Cố gắng để đánh bại số trước của bạn mỗi tập luyện. Bạn sẽ bắt đầu thực hiện kéo-up đơn giản, pushups, và squats và khi bạn nhận được mạnh mẽ hơn bạn tiến tới các phong trào trọng lượng như planche, một cánh tay chin-up hoặc squistol pistol.

Các bài tập sẽ có một mô tả và một đoạn video ngắn để đảm bảo bạn làm chúng với một hình thức thích hợp.

Sau khi làm ấm lên, bạn sẽ tìm thấy các bài tập có thể được tăng cấp. Khi bạn nhấn ba bộ tám đại diện hoặc ba bộ 30 người nắm giữ thời gian, hãy chuyển sang bước tiến tiếp theo.

Bạn có thể tập luyện ở nhà nếu bạn có một nơi để kéo mình lên như một thanh kéo lên cửa hoặc các vòng thể dục.

Tính năng, đặc điểm:

 • Tập luyện với các bài tập có thể được tăng cấp

 • Đăng nhập đại diện, thời gian hoặc trọng lượng tùy thuộc vào bài tập

 • Video và mô tả

 • Xem thống kê và phiên cuối cùng của bạn

 • Tạo và chỉnh sửa bài tập của riêng bạn