Pull Ups Workout

Klimmzüge sind für viele eine Lieblingsübung, weil sie hilft, schnell die gewünschte Entlastung am Körper zu bilden.

Der Klimmzug ist eine funktionelle Übung, die verschiedene Muskelgruppen im Oberkörper beansprucht. Zuallererst - der Latissimus dorsi-Muskel, er verläuft von der Mitte des Rückens bis zu den Achseln und Schulterblättern. Seine Funktion besteht darin, die Schulter zum Körper zu lenken und die Arme nach hinten zu strecken und sie nach innen zu drehen. Die Trapezmuskeln bewegen die Schulterblätter und stützen die Arme. Der Musculus infraspinatus ist an der Streckung der Schulter beteiligt. Es gibt auch einen Muskel, der die Wirbelsäule aufrichtet. Je nach Klimmzugtechnik werden Trizeps, Deltamuskel der Schulter, Teres major, Brachioradialis, Bizeps und Musculus pectoralis major in die Arbeit einbezogen.

Merkmale:

• Benutzerfreundliches und einfaches Design

• Trainingsplan

• Zusätzliches Training – Sie können sowohl alleine als auch mit Freunden trainieren

• Zusätzliche Informationen – enthält Antworten auf häufig gestellte Fragen