Pull Ups Workout

I pull-up sono un esercizio preferito da molti, perché aiutano a formare rapidamente il sollievo desiderato sul corpo.

Il pull-up è un esercizio funzionale che coinvolge diversi gruppi muscolari nella parte superiore del corpo. Prima di tutto - il muscolo latissimus dorsi, va dal centro della schiena alle ascelle e alle scapole. La sua funzione è quella di dirigere la spalla verso il corpo e allungare le braccia all'indietro e ruotarle verso l'interno. I muscoli del trapezio muovono le scapole e forniscono supporto alle braccia. Il muscolo sottospinato prende parte all'estensione della spalla. C'è anche un muscolo che raddrizza la colonna vertebrale. A seconda della tecnica di pull-up, il lavoro include il tricipite, il muscolo deltoide della spalla, il grande rotondo, il brachioradiale, il bicipite e il muscolo grande pettorale.

Caratteristiche:

• Design intuitivo e semplice

• Piano di allenamento

• Allenamento aggiuntivo: puoi allenarti sia in modo indipendente che con gli amici

• Ulteriori informazioni - contiene le risposte alle domande più frequenti