Screen Time Control & Restrain

Bildschirmzeit – Verwalten Sie die Zeit in mobilen Apps

Vergisst du oft das wirkliche Leben und verbringst zu viel Zeit mit deinem Handy? Zu sehr in ein Spiel oder ein soziales Netzwerk vertieft? Sie haben nicht genug Zeit für Studium, Arbeit, Familie oder alltägliche Aktivitäten?

Laden Sie Screen Time herunter, wir erinnern Sie an andere wichtige Dinge in Ihrem Leben!

Mit Screen Time können Sie eine Grenzzeit für die Nutzung einer App festlegen. Beispielsweise können Sie die maximale Zeit für die Nutzung von Facebook oder Twitter auf etwa 30 Minuten festlegen. Wenn Sie online diese Grenze überschreiten, werden Sie von Screen Time gewarnt und zurück ins wirkliche Leben zurückgebracht.

Mithilfe der Bildschirmzeit erhalten Sie außerdem weitere Informationen über Ihre Zeitnutzung in Apps. Sie wissen, wie viel Zeit Sie mit den einzelnen Apps verbracht haben und welche App am häufigsten verwendet wird.

Wir haben außerdem die App-Sperre hinzugefügt, um Ihnen beim Schutz Ihrer privaten Daten zu helfen. Sie können die App-Sperrfunktion aktivieren und alle vertraulichen Informationen in Screen Time und anderen Apps schützen.

Auch wenn Sie nicht sagen würden, dass Sie von Ihren Geräten „süchtig“ sind, könnte es für Sie hilfreich sein, diese einzuschränken. Untersuchungen belegen, dass zu viel Zeit vor Bildschirmen nicht gut für die allgemeine geistige oder körperliche Gesundheit ist. Tatsächlich fand eine 2018 veröffentlichte Studie des Journal of Social and Clinical Psychology einen Zusammenhang zwischen der Nutzung bestimmter Social-Media-Apps und „vermindertem Wohlbefinden“.

Darüber hinaus kann zu viel Bildschirmzeit zu Folgendem führen:

Angstzustände, Fettleibigkeit, Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen, schlechte Körperhaltung, chronische Nacken- und Schulterschmerzen.

Sind Sie bereit, Ihre Bildschirmzeit zu verkürzen und stattdessen mehr Zeit im „echten Leben“ zu genießen?

Einfache Tipps zur Reduzierung der Bildschirmzeit:

a) Machen Sie Ihre geplanten Pausen

b) Finden Sie einen Accountability-Partner

c) Planen Sie Zeiten ohne Geräte ein

d) Laden Sie Ihre Geräte woanders auf

e) Probieren Sie Website-Blocker aus

f) Gehen Sie zurück zu Stift und Papier

Tipps zur Reduzierung der Telefonbildschirmzeit:

1) Durch die Verwendung dieser App wird eine Warnung zur Nutzungsbeschränkung und App-Sperre angezeigt.

2) Löschen Sie störende Apps

3) Lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum

4) Bitten Sie die Leute, Sie anzurufen

Wenn Ihr Telefon die größte Belastung für die Bildschirmzeit darstellt, sind Sie nicht allein. Eine aktuelle Studie mit 11.000 Menschen ergab, dass die meisten Menschen täglich mehr als drei Stunden am Telefon verbringen. Zwischen den Benachrichtigungen und der Versuchung, gedankenlos in den sozialen Medien zu scrollen, kann es schwierig sein, diese kleinen Taschencomputer aus der Hand zu legen.