Screen Time Control & Restrain

স্ক্রীন টাইম - মোবাইল অ্যাপে সময় ম্যানেজ করুন

আপনি কি প্রায়ই বাস্তব জীবন ভুলে যান এবং আপনার মোবাইল ফোনে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন? একটি খেলা বা সামাজিক নেটওয়ার্ক খুব গভীর পতনশীল? আপনার পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, বাস্তব জীবনের কার্যকলাপের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই?

স্ক্রীন টাইম ডাউনলোড করুন, আমরা আপনাকে আপনার জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে করিয়ে দেব!

স্ক্রীন টাইম সহ, আপনি একটি অ্যাপ ব্যবহার করার সময় একটি সীমা সময় সেট করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফেসবুক বা টুইটার ব্যবহার করার জন্য সর্বাধিক সময় নির্ধারণ করতে পারেন প্রায় 30 মিনিট, আপনি যখন অনলাইনে সেই সীমা ছাড়িয়ে যান, স্ক্রীন টাইম আপনাকে সতর্ক করবে, আপনাকে বাস্তব জীবনে ফিরিয়ে আনবে।

স্ক্রীন টাইম আপনাকে অ্যাপগুলিতে আপনার সময় ব্যবহারের আরও তথ্য দেয়। আপনি জানতে পারবেন প্রতিটি অ্যাপে কত সময় ব্যয় হয়েছে, কোন অ্যাপটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

আমরা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা সুরক্ষিত করতে সহায়তা করার জন্য অ্যাপ লকও যুক্ত করেছি। আপনি অ্যাপ লক বৈশিষ্ট্য সক্ষম করতে পারেন এবং স্ক্রীন টাইম এবং অন্যান্য অ্যাপে সমস্ত সংবেদনশীল তথ্য রক্ষা করতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি না বলবেন যে আপনি আপনার ডিভাইসগুলিতে "আসক্ত", তবে আপনি এটি হ্রাস করতে সহায়ক বলে মনে করতে পারেন। গবেষণা প্রমাণ করে যে পর্দায় খুব বেশি সময় সামগ্রিক মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। প্রকৃতপক্ষে, 2018 সালে প্রকাশিত দ্য জার্নাল অফ সোশ্যাল অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি স্টাডির কিছু নির্দিষ্ট সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ ব্যবহার করা এবং "স্বাস্থ্য হ্রাসের মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে।

উপরন্তু, অত্যধিক স্ক্রীন টাইম এর কারণ হতে পারে:

উদ্বেগ, স্থূলতা, চোখের চাপ, মাথাব্যথা, খারাপ ভঙ্গি, দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা।

আপনার স্ক্রীন টাইম কমাতে এবং পরিবর্তে আরও "বাস্তব জীবন" সময় উপভোগ করা শুরু করতে প্রস্তুত?

কিভাবে স্ক্রীন টাইম কমাতে হয় তার জন্য সহজ টিপস:

ক) আপনার নির্ধারিত বিরতি নিন

খ) একজন জবাবদিহিতা অংশীদার খুঁজুন

গ) কোনো ডিভাইসের সময় নির্ধারণ করুন

ঘ) আপনার ডিভাইসগুলি অন্য কোথাও চার্জ করুন

ঙ) ওয়েবসাইট ব্লকার চেষ্টা করুন

চ) কলম এবং কাগজে ফিরে যান

ফোনের স্ক্রীন টাইম কমানোর টিপস:

1) এই অ্যাপটি ব্যবহার করার মাধ্যমে ব্যবহারের সীমা এবং অ্যাপ লক সম্পর্কে সতর্ক করা হবে।

2) বিভ্রান্তিকর অ্যাপস মুছুন

3) আপনার ফোন অন্য ঘরে রেখে দিন

4) লোকেদের আপনাকে কল করতে বলুন

যদি আপনার ফোন আপনার সবচেয়ে বড় স্ক্রীন টাইম পতন হয় তবে আপনি একা নন। 11,000 জনের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ফোনে দৈনিক তিন ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করে। বিজ্ঞপ্তি সতর্কতা এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় নির্বোধভাবে স্ক্রোল করার প্রলোভনের মধ্যে, সেই ছোট পকেট কম্পিউটারগুলিকে নিচে রাখা কঠিন হতে পারে।