Screen Time Control & Restrain

زمان صفحه - مدیریت زمان در برنامه های تلفن همراه

آیا اغلب زندگی واقعی را فراموش می کنید و زمان زیادی را صرف تلفن همراه خود می کنید؟ افتادن بیش از حد در یک بازی یا شبکه اجتماعی؟ شما زمان کافی برای مطالعه، کار، خانواده، فعالیت های زندگی واقعی ندارید؟

دانلود Screen Time، ما چیزهای مهم دیگری در زندگی شما را به شما یادآوری می کنیم!

با Screen Time، می‌توانید زمان محدودی را هنگام استفاده از یک برنامه تنظیم کنید. به عنوان مثال، می‌توانید حداکثر زمان استفاده از فیس‌بوک یا توییتر را حدود 30 دقیقه تنظیم کنید، زمانی که بیش از حد آن را آنلاین کنید، Screen Time به شما هشدار می‌دهد و شما را به زندگی واقعی بازمی‌گرداند.

Screen Time همچنین اطلاعات بیشتری از زمان استفاده شما در برنامه ها به شما می دهد. می دانید که برای هر برنامه چقدر زمان صرف کرده اید، کدام برنامه بیشتر استفاده می شود.

ما همچنین App Lock را اضافه کردیم تا به شما کمک کند از داده های خصوصی خود محافظت کنید. می‌توانید ویژگی App Lock را فعال کنید و از تمام اطلاعات حساس در Screen Time و برنامه‌های دیگر محافظت کنید.

حتی اگر نمی گویید که به دستگاه های خود «معتاد» هستید، ممکن است کاهش آن برایتان مفید باشد. تحقیقات ثابت می کند که زمان زیاد روی صفحه نمایش برای سلامت کلی روحی و جسمی خوب نیست. در واقع، یک مطالعه مجله روانشناسی اجتماعی و بالینی که در سال 2018 منتشر شد، ارتباطی را بین استفاده از برخی برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی و «کاهش رفاه» نشان داد.

علاوه بر این، زمان بیش از حد صفحه نمایش می تواند منجر به موارد زیر شود:

اضطراب، چاقی، خستگی چشم، سردرد، وضعیت نامناسب، درد مزمن گردن و شانه.

آیا آماده‌اید شروع به کاهش زمان صفحه نمایش خود کنید و در عوض از زمان «زندگی واقعی» بیشتری لذت ببرید؟

نکات ساده برای کاهش زمان نمایشگر:

الف) استراحت های برنامه ریزی شده خود را انجام دهید

ب) یک شریک پاسخگویی پیدا کنید

ج) زمانبندی بدون دستگاه

د) دستگاه های خود را در جای دیگری شارژ کنید

ه) Website Blockers را امتحان کنید

و) به قلم و کاغذ برگردید

نکات کاهش زمان نمایش تلفن:

1) با استفاده از این برنامه محدودیت استفاده و قفل برنامه را هشدار می دهد.

2) برنامه های حواس پرتی را حذف کنید

3) گوشی خود را در اتاق دیگری بگذارید

4) از مردم بخواهید که با شما تماس بگیرند

اگر گوشی شما بزرگترین افت زمان صفحه نمایش شماست، تنها نیستید. یک مطالعه اخیر روی 11000 نفر نشان داد که اکثر مردم روزانه بیش از سه ساعت را با تلفن های خود می گذرانند. بین هشدارهای اعلان‌ها و وسوسه رفتن بی‌اهمیت در رسانه‌های اجتماعی، قرار دادن آن رایانه‌های کوچک جیبی ممکن است سخت باشد.