Sober Today

Sober Today ist Ihr persönlicher, motivierender Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen Leben – Schritt für Schritt, Tag für Tag, Entscheidung für Entscheidung, Erfolg für Erfolg.

Ob Sie Alkohol, Nikotin, E-Zigaretten, Glücksspiel, soziale Medien oder eine andere Sucht überwinden möchten: Sober Today hilft Ihnen, Ihre Fortschritte zu verstehen, schwierige Momente zu meistern und sich auf Ihre ursprünglichen Beweggründe zu besinnen.

VERFOLGEN SIE IHREN FORTSCHRITT

Sehen Sie, wie lange Sie bereits suchtfrei sind und verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Tagen, Stunden, Minuten und Sekunden. Dokumentieren Sie mehrere Genesungsverläufe und behalten Sie die für Sie wichtigen Fortschritte an einem Ort im Blick.

SEHEN SIE IHRE ERFOLGE

Genesung schenkt Ihnen mehr als nur Zeit. Dokumentieren Sie Ihre Ersparnisse, die gewonnene Zeit und persönliche Erfolge wie vermiedene Zigaretten, nicht konsumierte Getränke oder andere wichtige Errungenschaften.

BEWÄLTIGUNG VON SUCHTVERLANGEN

Wenn Suchtverlangen auftritt, notieren Sie Ihre Gefühle und nutzen Sie praktische Hilfsmittel, um innezuhalten, zu reflektieren und den Moment zu bewältigen. Analysieren Sie Ihre Suchthistorie, um Muster, Auslöser und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu erkennen.

SELBSTKONTAKT

Nehmen Sie Ihre Stimmungslage auf, reflektieren Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, und führen Sie täglich einen kurzen Selbstcheck durch. Kleine Momente der Achtsamkeit können Ihnen helfen, Ihren Genesungsprozess besser zu verstehen.

FINDEN SIE RUHE UND RICHTEN SIE IHREN FOKUS AUS

Nutzen Sie geführte Atemübungen, beruhigende Aktivitäten und einfache Spiele, wenn Sie zur Ruhe kommen, Ihre Gedanken ordnen oder sich ablenken möchten.

FEIERN SIE JEDEN MEILENSTEIN

Jeder nüchterne Tag zählt. Sober Today würdigt wichtige Meilensteine ​​Ihrer Genesung und persönliche Erfolge und hilft Ihnen, Ihre bisherigen Erfolge wertzuschätzen.

LESEN, REFLEKTIEREN UND WACHSEN

Entdecken Sie Texte, Gebete, Anleitungen und persönliche Geschichten zum Thema Genesung, wann immer Sie Ermutigung, neue Perspektiven oder die Gewissheit brauchen, dass Sie nicht allein sind.

GESTALTEN SIE ES NACH IHREM EIGENEN ANLIEGEN

Wählen Sie aus wunderschönen hellen und dunklen Themen und gestalten Sie ein Erlebnis, das sich persönlich, friedlich und einladend anfühlt.

Sober Today unterstützt Ihren Fortschritt ohne Wertung. Ob heute dein erster Tag ist oder einer von vielen, du kannst jederzeit zurückkehren, wenn du Motivation, Ruhe oder einen klaren Überblick über deine Erfolge brauchst.

Heute zählt. Mach weiter.

Bitte beachte: Sober Today ist ein Selbsthilfe- und Fortschrittsdokumentationstool. Es bietet keine medizinische Beratung und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Versorgung, Beratung oder Notfallhilfe.