Sober Today

Sober Today to Twój prywatny, motywujący towarzysz w budowaniu zdrowszego życia – jeden dzień, jeden wybór i jedno zwycięstwo na raz.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z alkoholem, nikotyną, wapowaniem, hazardem, mediami społecznościowymi czy innym uzależnieniem, Sober Today pomoże Ci zrozumieć Twoje postępy, radzić sobie z trudnymi momentami i pozostać w kontakcie z powodami, dla których zacząłeś.

ŚLEDŹ SWÓJ POWRÓT DO ZDROWIA

Sprawdź, jak długo jesteś wolny od uzależnienia i obserwuj, jak Twoje postępy rosną w ciągu dni, godzin, minut i sekund. Śledź wiele ścieżek powrotu do zdrowia i przechowuj postępy, które są dla Ciebie ważne, w jednym miejscu.

ZOBACZ, CO ZYSKAŁEŚ

Powrót do zdrowia to coś więcej niż czas. Śledź zaoszczędzone pieniądze, odzyskany czas i osobiste wyniki, takie jak unikanie papierosów, niewypicie napojów lub inne znaczące osiągnięcia.

ZARZĄDZAJ POŻĄDANIAMI

Kiedy pojawi się pragnienie, zapisz swoje odczucia i skorzystaj z praktycznych narzędzi, które pomogą Ci zatrzymać się, zastanowić i przejść przez ten moment. Przejrzyj historię swoich pragnień, aby rozpoznać wzorce, czynniki wyzwalające i postępy w czasie.

SPRAWDŹ SIEBIE

Zanotuj swój nastrój, zastanów się, czy czujesz się na dobrej drodze i codziennie delikatnie sprawdź stan swojego zdrowia. Chwile skupienia pomogą Ci lepiej zrozumieć proces zdrowienia.

ZNAJDŹ SPOKÓJ I PRZEKIERUJ SWOJĄ KONCENTRACJĘ

Skorzystaj z ćwiczeń oddechowych, uspokajających aktywności i prostych gier, gdy potrzebujesz zwolnić, zresetować myśli lub zająć umysł.

ŚWIĘTUJ KAŻDY KAMIEŃ MILOWY

Każdy dzień trzeźwości ma znaczenie. Sober Today docenia ważne kamienie milowe w procesie zdrowienia i osobiste osiągnięcia, pomagając Ci docenić, jak daleko zaszedłeś.

CZYTAJ, REFLEKSJUJ I ROZWIJAJ SIĘ

Odkrywaj lektury, modlitwy, wskazówki i osobiste historie dotyczące zdrowienia, kiedy potrzebujesz zachęty, perspektywy lub przypomnienia, że ​​nie jesteś sam.

STWÓRZ SWÓJ WŁASNY

Wybierz spośród pięknych, jasnych i ciemnych motywów i stwórz doświadczenie, które będzie osobiste, spokojne i przyjazne.

Sober Today został zaprojektowany, aby wspierać postęp bez osądzania. Niezależnie od tego, czy dziś jest Twój pierwszy dzień, czy jeden z wielu, możesz wrócić, kiedy tylko potrzebujesz motywacji, spokoju lub jasnego spojrzenia na to, co osiągnąłeś.

Dzisiaj jest ważny. Działaj dalej.

Uwaga: Sober Today to narzędzie do samopomocy i śledzenia postępów. Nie udziela porad medycznych i nie zastępuje profesjonalnej opieki zdrowotnej, poradnictwa ani pomocy w nagłych wypadkach.