Sober Today

《今日清醒》是您私密的、充滿鼓勵的伙伴，助您一步步建立更健康的生活－從每一天、每一個選擇、每一次勝利開始。

無論您正在克服的是酒精、尼古丁、電子煙、賭博、社交媒體或其他成癮問題，《今日清醒》都能幫助您了解自己的進展，應對困難時刻，並始終牢記您最初開始戒菸的初心。

追蹤您的復健歷程

看看您擺脫成癮的時間，並以天、小時、分鐘和秒為單位見證您的進步。追蹤多個復健歷程，並將對您而言重要的進展集中在一個地方。

見證您的收穫

復健帶來的不僅是時間。追蹤您節省的金錢、重新獲得的自由時間，以及諸如戒菸次數、戒酒次數或其他有意義的成就等個人資料。

應對渴望

當渴望出現時，記錄您的感受，並使用實用工具幫助您停下來反思，並順利度過難關。回顧您的渴望歷史，識別模式、觸發因素以及隨時間推移的進展。

自我反思

記錄你的情緒，反思自己是否走在正確的軌道上，並進行一次輕鬆的每日自我反思。這些小小的覺察時刻可以幫助你更清楚地了解自己的復原歷程。

尋找平靜，重新聚焦

當你需要放慢節奏、重置思緒或轉移注意力時，可以使用引導式呼吸練習、舒緩活動和簡單的遊戲。

慶祝每一個里程碑

每一個清醒的日子都意義非凡。 「今日清醒」會認可重要的復原里程碑和個人成就，幫助你體會自己一路走來的艱辛。

閱讀、反思、成長

當你需要鼓勵、新的視角或想要知道自己並不孤單時，可以瀏覽康復相關的書籍、祈禱文、指導和個人故事。

打造專屬體驗

從精美的明暗主題中選擇，創造一個讓你感到個性化、和平且溫馨的體驗。

「今日清醒」旨在支持你的進步，不帶任何評判。無論今天是你的第一天，還是眾多日子中的一天，當你需要動力、平靜或清晰地回顧自己的成就時，都可以隨時回來。

今天很重要。堅持下去。

請注意：「今日清醒」是一款自助和進度追蹤工具。它不提供醫療建議，也不能取代專業的醫療保健、諮詢或緊急援助。