Sober Today

Sober Today è il tuo compagno personale e incoraggiante per costruire una vita più sana, un giorno, una scelta e una vittoria alla volta.

Che tu stia superando la dipendenza da alcol, nicotina, sigarette elettroniche, gioco d'azzardo, social media o qualsiasi altra dipendenza, Sober Today ti aiuta a comprendere i tuoi progressi, a gestire i momenti difficili e a rimanere legato alle ragioni che ti hanno spinto a iniziare.

MONITORAGGIA IL TUO PERCORSO DI RECUPERO

Scopri da quanto tempo sei libero da una dipendenza e osserva i tuoi progressi crescere in giorni, ore, minuti e secondi. Tieni traccia di più percorsi di recupero e conserva in un unico posto i progressi che contano per te.

SCOPRI I TUOI RISULTATI

Il recupero ti restituisce molto più del tempo. Tieni traccia dei soldi che hai risparmiato, del tempo che hai recuperato e dei tuoi traguardi personali, come sigarette evitate, bevande non consumate o altri risultati significativi.

GESTISCI LE VOGLIA DI SOSTANZE

Quando si presenta una voglia irrefrenabile, annota come ti senti e usa strumenti pratici per fermarti, riflettere e superare il momento. Rivedi la cronologia delle tue voglie per riconoscere schemi, fattori scatenanti e progressi nel tempo.

FAI UN PASSO CON TE STESSO

Annota il tuo umore, rifletti se ti senti sulla strada giusta e fai un piccolo check-in quotidiano. Piccoli momenti di consapevolezza possono aiutarti a comprendere più chiaramente il tuo percorso di recupero.

TROVA LA CALMA E RIORIENTA LA TUA ATTENZIONE

Utilizza esercizi di respirazione guidata, attività rilassanti e semplici giochi quando hai bisogno di rallentare, riordinare i pensieri o occupare la mente.

CELEBRA OGNI TRAGUARDO

Ogni giorno di sobrietà conta. Sober Today riconosce gli importanti traguardi del recupero e i successi personali, aiutandoti ad apprezzare quanta strada hai fatto.

LEGGI, RIFLETTI E CRESCI

Esplora letture sul recupero, preghiere, consigli e storie personali ogni volta che hai bisogno di incoraggiamento, di una nuova prospettiva o di un promemoria che non sei solo.

PERSONALIZZALO

Scegli tra splendidi temi chiari e scuri e crea un'esperienza che ti sembri personale, serena e accogliente.

Sober Today è pensato per supportare il tuo progresso senza giudizio. Che oggi sia il tuo primo giorno o uno dei tanti, puoi tornare ogni volta che hai bisogno di motivazione, tranquillità o di una visione chiara di ciò che hai raggiunto.

Oggi è importante. Continua così.

Nota bene: Sober Today è uno strumento di auto-aiuto e di monitoraggio dei progressi. Non fornisce consigli medici e non sostituisce l'assistenza sanitaria professionale, la consulenza psicologica o il supporto di emergenza.