Thenics

Thenics hilft dir dabei imposante Calisthenics Fähigkeiten (Skills) zu erlernen und funktionale Muskeln aufzubauen. Man sieht diese Fähigkeiten in vielen Trendsportarten (Street Workout, CrossFit) wie auch in Calisthenics Initiativen (Bar Brother, Barstarzz).

Skills:

* Muscle Up

* Planche

* Front Lever

* Back Lever

* Pistol Squat

* Handstand Push Up

* V-Sit

Thenics Pro Skills:

* One Arm Pull Up

* Human Flag

* One Arm Push Up

* One Arm Handstand

* Shrimp Squat

* Hefesto

Thenics begleitet dich auf deiner Calisthenics Reise mit Übungsbeschreibungen und Erläuterung der Technik. Jeder Skill ist in verschiedene PROGRESSIONS (Teil-Ziele) unterteilt, welche eigene Workouts beinhalten. Dies hilft dir dabei einen Skill Schritt für Schritt zu erlernen und an dein aktuelles Level anzupassen.

Wie unterscheidet sich Thenics zu anderen Fitness apps?

Das Ziel der Thenics Workouts ist es nicht einfach mehr Gewicht zu stemmen oder mehr Wiederholungen zu schaffen. Im Fokus steht es imposante Skills zu erlernen. Der Aufbau von Kraft und funktionalen Muskeln ist automatisch inkludiert!

Wie soll ich meine Workouts planen und strukturieren?

- Kann ich an mehreren Skills parallel trainieren?

- Wie lange sollte ich pausieren?

- Wie kann ich normales Krafttraining mit Skill-Training kombinieren?

Eine gute Antwort auf diese Fragen hängt sehr stark von den spezifischen Zielen und Rahmenbedingungen ab.

Unser THENICS COACH generiert personalisierte Workout Pläne für dich, die an deine Ziele und Rahmenbedingungen angepasst sind.