Tochi - Tagebuch, Gewohnheiten

Dein bezauberndes Stimmungs-Tagebuch ist angekommen! Tochi möchte dein Partner auf deiner langen und hilfreichen Reise zur Selbstentdeckung und zum tiefen Verständnis deiner Emotionen sein.

Lerne die Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) kennen und führe ein Stimmungs-Tagebuch sowie ein tägliches Tagebuch, um deine Emotionen und Gedanken festzuhalten.

Tochi ist das einzige Tagebuch, das all deine Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit in einer App vereint! Verfolge deine Stimmung, Angst und Depression.

Tochi bietet großartige Funktionen, um dich bei verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen wie PTBS, ADHS, bipolaren Störungen, Depressionen, Stress und Angst zu unterstützen.

Mit Tochi kannst du leicht deine täglichen Hochs und Tiefs, depressive und erhöhte Stimmungen sowie andere Symptome im Zusammenhang mit häufigen Stimmungsschwankungen wie bipolaren Störungen und Depressionen erfassen.

Anpassbare Bullet Journal und Tagebuch Funktionen

Tägliche Reflexionen und Dankbarkeit: Denke täglich über deine Stimmung nach und schreibe auf, wofür du dankbar bist. Tochi bietet eine App-Sperrfunktion, um deine privaten Tagebucheinträge sicher aufzubewahren.

Schnelle Einträge: Führe ein wirkungsvolles Bullet Journal, das zu deinem Lebensstil passt.

Einzigartige Funktionen von Tochi

Erstelle und Passe deine Emotionen mit Orbs an:

Verwende unsere Stimmungs-Orbs, um deine Emotionen und Stimmungen anzupassen. Dies macht das Verfolgen deiner Emotionen zu einer einzigartigen und angenehmen Aktivität. In Tochi kannst du deine eigenen Emotionen erstellen, um deine Stimmungsmuster, Depressionen und Gedanken besser zu verstehen.

KVT-Tagebuch-Tool:

Identifiziere negative und verzerrte Denkmuster, um deine Emotionen und Verhaltensweisen zu verbessern. Tochi hat eine Funktion namens "Emotionale Auslöser", die dir hilft, Panikattacken zu bewältigen und aufzuzeichnen, was wirklich deine Angst verursacht, um dies später im Detail zu analysieren.

Bewältigung von Panikattacken und Stress:

Identifiziere und bewältige emotionale Auslöser und Stress. Tochi hilft dir zu verstehen, was dich traurig und glücklich macht und was deine Angst auslöst, damit du lernst, wie du damit umgehen kannst.

Hochgradig anpassbares Tagebuch:

Tochi kann auf viele Arten verwendet werden. Verfolge mit den Dankbarkeitsjournal-Funktionen, wofür du dankbar bist.

Verbessere sowohl deine geistige als auch deine körperliche Gesundheit

Tochi zielt darauf ab, nicht nur deine Depressionen und psychische Gesundheit zu verbessern, sondern auch deine körperliche Aktivität wie Bewegung und Ernährung. Essstörungen und Bewegungsmangel können unsere Stimmung beeinflussen. Tochi hilft dir, deine Essgewohnheiten zu verwalten und deine Ernährung zu verfolgen.

Probiere dieses Stimmungs-Tagebuch aus, um deine psychische Gesundheit zu verbessern! Wir würden uns freuen, dein Feedback zu hören.

Bei Fragen, Fehlern oder Vorschlägen kannst du uns eine E-Mail an [email protected] senden.

Wir freuen uns darauf, von dir zu hören und gemeinsam daran zu arbeiten, die App zu verbessern, damit sie dir helfen kann, dein allgemeines Wohlbefinden und deine psychische Gesundheit zu steigern.