Gewichtsverlust

"Gewichtsverlust: Gewichtsverlust ist eine Abnahme des Körpergewichtes aus dem entweder freiwillig (Ernährung, Bewegung) oder unfreiwillig (Krankheit) Umständen. Die meisten Fälle von Gewichtsverlust entstehen durch den Verlust von Körperfett, sondern in Fällen extremer oder schweren Gewichtsverlust, Protein und anderen Substanzen im Körper, auch aufgebraucht werden kann. Beispiele für unfreiwilligen Gewichtsverlust umfassen den Gewichtsverlust im Zusammenhang mit Krebs, Malabsorption (wie etwa von chronischen Durchfallerkrankungen), und chronische Entzündungen (wie beispielsweise bei rheumatoider Arthritis).

Der beste Ansatz für die Gewichtsabnahme ist die Verringerung der Anzahl der Kalorien, die Sie essen, während die Anzahl der Kalorien zu erhöhen Sie durch körperliche Aktivität zu verbrennen. Verlieren 1 Pfund, müssen Sie einen Aufwand von etwa 3.500 Kalorien. Sie können dies entweder erreichen, indem Sie auf Ihre Nahrungsaufnahme zurück schneiden, durch Steigerung der körperlichen Aktivität, oder im Idealfall von beiden zu tun.

Zum Beispiel, wenn Sie für eine Woche 500 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrauchen, ohne Ihre Aktivität zu ändern, werden Sie 1 Pfund Gewicht gewinnen (sieben von 500 Kalorien multipliziert Tage gleich 3.500 Kalorien, oder die Anzahl der Kalorien in einem 1-Pfund-Gewicht resultierende gewinnen). Ebenso, wenn Sie 500 essen weniger Kalorien pro Tag für eine Woche oder verbrennen 500 Kalorien pro Tag durch Bewegung für eine Woche, werden Sie 1 Pfund verlieren.

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