Trainingsplan - SmartWorkout

SmartWorkout ist ein fortschrittlicher Workout-Tracker und Fitness-App für Menschen, die ein Tool zum Verfolgen von Workouts, Kraftfortschritt und Trainingsplanung suchen.

Wenn Sie den besten Workout-Tracker suchen, um Ihren Fortschritt und progressive Überlastung zu kontrollieren, oder wenn Sie gerade Muskeln aufbauen oder Kraft steigern, hilft Ihnen SmartWorkout dabei, Gewichte, Wiederholungen, Trainingsvolumen, RIR/RPE und Fortschritt von jedem Workout kostenlos zu überwachen.

SmartWorkout funktioniert sowohl als einfacher Workout-Tracker für Anfänger als auch als fortschrittliches Tool zum Erstellen von Trainingsplänen und zur Fortschrittsanalyse für Benutzer, die ihre Gym-Performance bewusst kontrollieren möchten.

KOSTENLOSE FUNKTIONEN:

* Unbegrenzte Workout-Routinen und Workouts.

* Trainingsplan-Creator:

* Erstellen Sie Mikrozyklen, Mesozyklen und Makrozyklen.

* Programmieren Sie Workouts mit progressiver Überlastung, RIR/RPE und 1RM.

* Gebrauchsfertige Trainingspläne.

* KI-Trainingspläne: 50 KI-Credits zum Start. Ein Plan mit dem Basismodell kostet 10 Credits.

* Erstellen Sie unbegrenzt eigene Übungen.

* Persönliche Bestleistungen für jede Übung.

* Supersätze und Satztypen.

* Körpermaße, Gewicht und Fortschrittsfotos.

* Keine Werbung, funktioniert offline.

* Verfolgen Sie alle Workout-Parameter: Wiederholungen, Gewichte, RIR, RPE, Tempo und Pausenzeit zwischen Sätzen.

* Vollständige Anpassung des Workout-Trackers.

* 2 Workout-Tracker-Modi: vereinfacht und erweitert.

* Muskelengagement-Karte in Workout-Zusammenfassungen.

* Über 1000 Übungen mit Videovorschauen, Beschreibungen und Trainingstipps.

* Diagramme für jede Übung mit dem gesamten Verlauf: e1RM, Trainingsvolumen, Wiederholungen, bestes Gewicht, Zeit und Distanz.

* Workouts aus Historie oder Workout-Routinen schnell wiederholen.

* Automatischer Pausen-Timer basierend auf Ihren vorherigen Workouts.

* Übungsnotizen und Trainingsrichtlinien.

* Erweiterte Übungssuche: nach Körperteil filtern und nach Gewicht, alphabetisch und nach Beliebtheit sortieren (Muskelgruppen-Filter mit Pro).

* 7-Tage grafische Muskelvolumen-Karte.

* Doppelt gezähltes Trainingsvolumen und 1RM-Berechnungen für unilaterale Übungen.

* Eingebaute Rechner: 1RM, Hantel-Rechner und RIR/RPE.

* Fortschrittliche Workout-Tastatur mit:

* Eingebautem Timer und Stoppuhr.

* RIR/RPE-Tastatur.

* Tasten zum schnellen Kopieren vorheriger Ergebnisse.

* Tasten zum Erhöhen und Verringern von Wiederholungen und Gewicht.

* Konfigurierbaren Gewichtserhöhungs-Tasten, z.B. Hantelübungen um 1 kg oder Langhantellübungen um 2,5 kg erhöhen.

ZUSÄTZLICHE FUNKTIONEN:

* Volumenzonen MEV, MAV und MRV (Premium).

* Fotos und Videos zu Ihren Übungen hinzufügen (Pro).

* Gewichtsvorschläge anhand von RIR und RPE während des Trainings (Pro).

* Progressionsvorschläge (Premium): wann mehr Gewicht, wann eine Wiederholung mehr, je nach Ihren Ergebnissen.

PERFEKTE APP FÜR:

* Verfolgung von Gym-Workouts.

* Muskelaufbau.

* Kraftsteigerung.

* Kontrolle progressiver Überlastung.

* Überwachung des Trainingsvolumens.

* Erstellung von Trainingsplänen.

* Analyse des Kraftfortschritts.

* Protokollierung von Gewichten und Wiederholungen.

* Bodybuilding und Hypertrophie-Training.

SmartWorkout Pro und Premium sind als monatliche und jährliche Abonnements erhältlich. Ihr Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, es wird mindestens 24 Stunden vor Ende der aktuellen Abonnementperiode gekündigt. Sie können jederzeit in Google Play unter Zahlungen und Abos kündigen.

Nutzungsbedingungen: https://smartworkout.app/en/terms

Datenschutzrichtlinie: https://smartworkout.app/en/privacy