Musculation - SmartWorkout

SmartWorkout est un journal d’entraînement avancé et une application de musculation conçue pour les personnes recherchant un outil de suivi des entraînements, de la progression en force et de la planification de l’entraînement.

Si vous recherchez le meilleur journal d’entraînement pour contrôler votre progression et la surcharge progressive, ou si vous êtes en train de développer votre masse musculaire ou d’augmenter votre force, SmartWorkout vous aide à suivre gratuitement les charges, les répétitions, le volume d’entraînement, le RIR/RPE ainsi que vos progrès à chaque séance.

FONCTIONNALITÉS GRATUITES :

* Nombre illimité de routines et d’entraînements.

* Créateur de programmes d’entraînement :

* Création de microcycles, mésocycles et macrocycles.

* Programmes d’entraînement prêts à l’emploi.

* Programmes par IA : 50 crédits IA offerts pour commencer ; un programme avec le modèle de base en coûte 10.

* Création illimitée d’exercices personnalisés.

* Records personnels pour chaque exercice.

* Supersets et types de séries.

* Mensurations, poids et photos de progression.

* Sans publicité, fonctionne hors ligne.

* Suivi de tous les paramètres d’entraînement : répétitions, charges, RIR, RPE, tempo et temps de repos entre les séries.

* Personnalisation complète du journal d’entraînement.

* 2 modes de journal : simplifié et avancé.

* Carte des muscles sollicités dans le résumé de l’entraînement.

* Plus de 1000 exercices avec vidéos, descriptions et conseils.

* Graphiques de chaque exercice avec tout l’historique : e1RM, volume, répétitions, charge maximale, temps et distance.

* Répétition rapide des entraînements depuis l’historique ou les routines.

* Minuteur de repos automatique basé sur vos entraînements précédents.

* Notes et consignes pour les exercices.

* Recherche avancée d’exercices : filtre par partie du corps et tri par charge, ordre alphabétique ou popularité (filtre par groupe musculaire avec Pro).

* Carte graphique du volume musculaire sur 7 jours.

* Calcul du volume d’entraînement et du 1RM doublé pour les exercices unilatéraux.

* Calculateurs intégrés : 1RM, calculateur de charges pour barre et RIR/RPE.

* Clavier d’entraînement avancé avec :

* Minuteur et chronomètre intégrés.

* Clavier RIR/RPE.

* Boutons pour copier rapidement les derniers résultats.

* Boutons pour augmenter ou diminuer les répétitions et les charges.

* Boutons configurables pour ajuster les charges, par exemple +1 kg pour les haltères ou +2,5 kg pour les exercices à la barre.

FONCTIONNALITÉS SUPPLÉMENTAIRES :

* Zones de volume MEV, MAV et MRV (Premium).

* Ajout de photos et vidéos à vos exercices (Pro).

* Suggestions de charges d’après le RIR et le RPE pendant la séance (Pro).

* Suggestions de progression (Premium) : quand augmenter la charge ou ajouter une répétition, selon vos résultats.

APPLICATION IDÉALE POUR :

* Suivre ses entraînements en salle de sport.

* Développer sa masse musculaire.

* Augmenter sa force.

* Contrôler la surcharge progressive.

* Suivre le volume d’entraînement.

* Créer des programmes d’entraînement.

* Analyser sa progression en force.

* Enregistrer les charges et répétitions.

* Les entraînements de bodybuilding et d’hypertrophie.

SmartWorkout Pro et Premium sont disponibles sous forme d’abonnements mensuels et annuels. L’abonnement sera automatiquement renouvelé sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment dans Google Play, rubrique Paiements et abonnements.

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