Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout, ücretsiz bir spor salonu uygulaması ve antrenman günlüğüdür. Sınırsız antrenman kaydedin, hazır antrenman planlarını takip edin ve güç gelişiminizi izleyin. Reklam yok.

Yeni başlayanlar için basit bir antrenman takipçisi ve ilerleyici yükleme programı uygulayanlar için tam bir antrenman planlayıcısı olarak çalışır.

ÜCRETSİZ:

- Sınırsız antrenman şablonu (rutin), antrenman ve tam geçmiş.

- Hazır antrenman planları ve plan oluşturucu: mikro döngü ve mezo döngü oluşturucu, tekrar aralıkları, RIR, RPE veya %1RM hedefleri, tempo ve süper setler.

- Yapay Zeka antrenman planı: birkaç soruyu yanıtlayın ve yapay zeka hedefiniz, programınız ve ekipmanınız için bir plan oluşturur. Başlamak için 50 yapay zeka kredisi alırsınız ve temel modeldeki bir plan 10 krediye mal olur.

- Videolar, talimatlar ve ipuçlarıyla 1000'den fazla egzersiz, ayrıca sınırsız özel egzersiz.

- Setleri, tekrarları, ağırlığı, RIR/RPE'yi, tempoyu ve dinlenmeyi kaydedin. Isınma setleri, çalışma setleri, düşürme setleri ve süper setler.

- Önceki antrenmanlarınıza göre otomatik dinlenme zamanlayıcısı, her setin yanında son sonucunuz gösterilir.

- İki kayıt modu: basit ve detaylı.

- Her egzersiz için tam geçmişinizi gösteren grafikler: e1RM, hacim, tekrar sayısı, en iyi ağırlık, süre ve mesafe.

- Kişisel rekorlar ve tahmini 1RM, otomatik olarak hesaplanır.

- 30 gün, 90 gün, bir yıl veya tüm zamanlar için istatistikler, kas grubu başına setler dahil.

- Her antrenmandan sonra kas haritası ve kas grubu başına haftalık hacim.

- Vücut ölçümleri: ağırlık, çevre ölçüleri ve ilerleme fotoğrafları.

- 1RM, RIR/RPE ve ağırlık plakası hesaplayıcıları.

- Kronometre, geri sayım, RIR/RPE tuşları, son sonuçlarınızı kopyalamak için düğmeler ve özel ağırlık artışları (örneğin, dambıllar için +1 kg ve halterler için +2,5 kg) içeren antrenman klavyesi.

- Antrenmanlarınızı CSV olarak dışa aktarın.

- Çevrimdışı çalışır. Hesap oluşturmadan başlayın.

- 11 dilde mevcuttur: İngilizce, Lehçe, Almanca, Fransızca, İspanyolca, İtalyanca, Portekizce, Rusça, Çince, Japonca ve Arapça.

PRO:

- Antrenmanınız sırasında RIR ve RPE'ye göre ağırlık önerileri.

- Setlerinizin fotoğrafları ve videoları.

- Antrenman ortasında bir egzersizi alternatif bir egzersizle değiştirin.

- Geri sayımlı zamanlı aralıklar.

- Egzersizleri belirli kaslara göre filtreleyin.

- 12 haftaya kadar geriye dönük haftalık analizler.

- Ayda 1.000'e kadar AI kredisi.

PREMIUM (Pro'daki her şey artı):

- Gelişim önerileri: Uygulama, sonuçlarınıza göre ne zaman ağırlık eklemeniz ve ne zaman tekrar eklemeniz gerektiğini söyler.

- 67 çalışmanın meta analizine dayalı olarak 16 kas grubu için hacim bölgeleri (MV, MEV, MAV, MRV).

- Güç ve hacim: Haftada kaç sette gücünüzün en hızlı arttığını görün.

- Ayda 2.000'e kadar AI kredisi.

İDEAL KULLANIM ALANLARI:

- Spor salonu antrenmanlarını takip etmek ve ağırlıkları ve tekrarları kaydetmek.

- Kas geliştirmek ve güçlenmek.

- Aşamalı yüklenme uygulamak.

- Antrenmanınızı planlamak ve haftalık hacmi takip etmek.

SmartWorkout, antrenman günlüğü, antrenman planları ve egzersiz kütüphanesini tek bir ücretsiz spor salonu uygulamasında birleştirir.

SmartWorkout Pro ve Premium, aylık ve yıllık abonelikler olarak mevcuttur. Aboneliğiniz, iptal edene kadar otomatik olarak yenilenir. İstediğiniz zaman Google Play'de Ödemeler ve abonelikler bölümünden iptal edebilirsiniz.

Hizmet Şartları: https://smartworkout.app/en/terms

Gizlilik Politikası: https://smartworkout.app/en/privacy