Yoga-Übungen für Splits

Yoga-Sequenz für flexiblere Innenschenkeln, so können Sie die Spalten tun

Yoga Stretch-Sequenz, die die Splits zu tun

Stretching ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Workout-Routine. Studien haben gezeigt, dass Stretching die Flexibilität zu erhöhen hilft und zur Verbesserung der sportlichen Leistung, während das Risiko von tätigkeitsbezogenen Verletzungen zu verringern. Es hilft auch, trennen und Ihre Muskeln zu verlängern, wird Ihr Körper, dass super-schlanke, getönten Aussehen verleiht.

Der ultimative Test der Flexibilität ist die Splits natürlich! Aber nicht starten nur noch in Panik zu geraten. Mit ein paar täglichen Yoga-Übungen können Sie Ihre Flexibilität auf den Punkt machen die Splits schön langsam verbessern.

Versuchen Sie, diese Yoga-Übungen nach Ihrem regelmäßigen Cardio-oder Krafttraining (Ziel sie fünf Mal pro Woche zu tun). Sie werden Verbesserung Ihrer Flexibilität in so wenig wie zwei Wochen und gewinnt sowohl in Ihrer Kraft und Ausdauer in weniger als einem Monat zu sehen.