Yoga Flexibilidad y Escisiones

Secuencia de Yoga para muslos internos más flexibles para hacer las escisiones

Secuencia de estiramiento de yoga para hacer las escisiones

El estiramiento es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. Los estudios han demostrado que el estiramiento ayuda a aumentar la flexibilidad y mejorar el rendimiento deportivo, mientras que disminuye el riesgo de lesiones basados en la actividad fisica. También ayuda a separar y alargar los músculos, dando a su cuerpo el aspecto súper-delgado y tonificado.

La prueba definitiva de la flexibilidad son las escisiones, por supuesto! Pero no empiece a entrar en pánico por el momento. Con unos cuantos estiramientos de yoga al día puedes mejorar tu flexibilidad hasta el punto de hacer las escisiones agradable y lentamente.

Pruebe estos estiramientos de yoga después de su sesión de cardio o de fuerza regular (el objetivo de hacerlas cinco veces a la semana). Usted verá una mejora en su flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en su fuerza y resistencia en menos de un mes.