Ejercicios del becerro paso a paso

Los glúteos son el grupo muscular más grande y poderoso de su cuerpo. Se contraen para mover las caderas en todas direcciones, impulsándolo hacia arriba, hacia abajo, hacia delante, hacia atrás y de lado a lado. Y ya que son grandes, trabajarlos puede aumentar su tasa metabólica.

Pero pasar tanto tiempo estacionado en su trasero ha causado que sus músculos de glúteos dejen de disparar. Son débiles y poco entrenados, dejándote con un trasero tan plano como los Grandes Llanuras.

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