Ejercicios de estiramientos

Incluso si no tienes tiempo para un gran entrenamiento, el estiramiento por la mañana y por la noche realmente cambia tu cuerpo.

Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo. Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.

Características de la App

• Más de 80 estiramientos de flexibilidad

• Más de 300 rutinas de estiramiento

• Crea tus propias rutinas

• Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video

• No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento

Beneficios de los estiramientos

• Reducción de la tensión en los músculos

Los estiramientos ayudan a los músculos a relajarse, lo que permite que el oxígeno y los nutrientes se muevan con mayor facilidad por el cuerpo.

• Alivia los dolores después del ejercicio

Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a mantenerlos sueltos y disminuye la sensación de dolor que puede producirse después de un entrenamiento intenso.

• Mejora la postura

Los desajustes musculares pueden hacer que nos encorvemos. Cuando estiras regularmente los músculos de los hombros, el pecho y la parte baja de la espalda, ayudas a que los músculos de la espalda estén mejor alineados. Una mejor postura te ayudará a estar más erguido y te hará sentir más alto.

• Reduce el estrés

Cuando te estiras y liberas la tensión, tu cuerpo se sentirá más relajado. Si notas que mantienes la tensión en una parte del cuerpo, como el cuello, asegúrate de prestarle más atención. Intenta hacer estiramientos como parte de tu rutina antes de acostarte, esto te ayudará a relajarte y prepararte para dormir.

Los ejercicios de estiramientos proporcionan:

- Estiramiento de cuerpo completo

- Entrenamiento de flexibilidad para mujeres

- Calentamiento pre Entrenamiento

- Enfriamiento post Entrenamiento

- Calentamiento en la mañana

- Estiramiento para antes de dormir

Si eres nuevo en los estiramientos, no te desanimes, la app te brindara todos los consejos necesarios para un buen rendimiento. Haz lo que puedas, y sigue haciéndolo. En poco tiempo, notarás una mejora en tu flexibilidad y tus músculos se sentirán más relajados.