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Acerca del How to Meditate Mind
Te damos la bienvenida a nuestra guía de meditación consciente
¿Cómo se aprende a meditar? En la meditación de atención plena, estamos aprendiendo a prestar atención a la respiración a medida que entra y sale, y notamos cuándo la mente se distrae de esta tarea. Esta práctica de volver a la respiración desarrolla los músculos de la atención y la atención plena.
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