How to Meditate Mind

ยินดีต้อนรับคุณสู่คู่มือการฝึกสมาธิของเรา

คุณเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิได้อย่างไร? ในการทำสมาธิแบบมีสติ เรากำลังเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับลมขณะที่หายใจเข้าและออก และสังเกตเมื่อจิตฟุ้งซ่านจากงานนี้ การฝึกการคืนสู่ลมหายใจนี้จะสร้างกล้ามเนื้อแห่งสมาธิและสติ