RUCKING FITNESS AND PT

Como PT, estoy dedicado y listo para ayudarlo en su viaje personal de acondicionamiento físico. Comprenda que sus objetivos de bienestar son exclusivos de usted; ya sea trabajar para lograr un desafío físico particular, regresar de una lesión o simplemente comenzar.

RUCKING

Suministro todas las mochilas y pesas para diferentes niveles de condición física. ¡El día del Tough Ruck no debería ser la primera vez que uses tu calzado en un ruck! Lo ideal es que uses tu calzado para la mayoría, si no para todas, tus rutinas de entrenamiento. Elegir el calzado adecuado puede hacer o deshacer tu Tough Ruck. El calzado que mejor se adapta a sus necesidades; las opciones más habituales son las botas de montaña ligeras, las zapatillas de trail running o las elípticas. El factor más importante es la comodidad y la durabilidad: no quieres zapatos incómodos o que se deshagan.

La palabra "rucking" proviene del término militar para mochila, que se conoce como "mochila". Rucking implica caminar, a menudo a un ritmo más rápido, mientras se lleva una mochila con peso. Los atletas suelen llevar discos de pesas. Algunos atletas comienzan cargando una carga tan liviana como cinco libras, y muchos trabajan hasta 35 a 45 libras, a veces incluso más en el entrenamiento militar. Los atletas avanzados pueden incorporar movimientos más intensos, como flexiones y estocadas, en sus rucks.

Rucking puede ser excelente para las personas que "quizás no quieran participar en correr por cualquier motivo" pero quieren hacer "un ejercicio un poco más intenso que simplemente caminar". Al aumentar la velocidad o el peso, puedes hacer que el entrenamiento sea más desafiante.