RUCKING FITNESS AND PT

Как PT я предан своему делу и готов помочь вам в вашем личном фитнес-путешествии. Поймите, что ваши цели в области благополучия уникальны для вас; будь то работа над конкретной фитнес-задачой, восстановление после травмы или только начало.

РАКИНГ

Я поставляю все рюкзаки и гири для разных уровней подготовки. День Tough Ruck не должен быть первым разом, когда вы надеваете обувь на рак! В идеале вы будете носить эту обувь для большинства, если не для всех, тренировок. Выбор правильной обуви может улучшить или разрушить ваш Tough Ruck. Обувь, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, обычно выбирают легкие походные ботинки, кроссовки для бега по пересеченной местности или кроссовки для кроссовок. Самым важным фактором является комфорт и долговечность: вам не нужна неудобная обувь или обувь, которая развалится.

Слово «рюкзак» происходит от военного термина, обозначающего рюкзак, который известен как «рюкзак». Ракинг предполагает ходьбу, часто в более быстром темпе, с утяжеленным рюкзаком. Спортсмены обычно носят с собой блины. Некоторые спортсмены начинают носить с собой вес всего в пять фунтов, а многие работают с весом от 35 до 45 фунтов, а иногда даже больше на военной подготовке. Продвинутые спортсмены могут включать в свои рюкзаки более интенсивные движения, такие как отжимания и выпады.

Ракинг может быть полезен для людей, которые «возможно, не захотят участвовать в беге по какой-либо причине», но хотят «более интенсивную тренировку, чем просто ходьба». Увеличивая скорость или вес, вы можете усложнить тренировку.