Simple Gratitude Journal

Practicar gratitud a ser más feliz, más saludable y más resistente!

La investigación reciente en el floreciente campo de la psicología positiva ha demostrado que la práctica de la gratitud puede hacerte más feliz, más saludable y más resistente.

Esta aplicación está diseñada para ser la forma más fácil, más sencilla de mantener un diario de gratitud. Escribe algunas cosas que usted está agradecido por cada día y luego cada vez que necesite un recordatorio de las cosas buenas de la vida, se puede tirar de esta aplicación y reflexionar sobre sus bendiciones. Incluso puede configurar una notificación personalizable para solicitarle que tome el tiempo para estar agradecidos.

Las pruebas de investigación en la gratitud:

Davis, D. E., Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., ... y Worthington Jr., E. L. (2016). Agradecido por las pequeñas cosas: Un meta-análisis de las intervenciones de agradecimiento. Diario de la psicología de asesoramiento, 63 (1), 20.

Wood, A. M., Froh, J. J., y Geraghty, A. W. (2010). La gratitud y el bienestar: Una revisión e integración teórica. Clinical Psychology Review, 30 (7), 890-905.

Sin, N. L., y Lyubomirsky, S. (2009). Mejorar el bienestar y el alivio de los síntomas depresivos con las intervenciones de psicología positiva: Un meta-análisis de la práctica de usar. Journal of Clinical Psychology, 65 (5), 467-487.