Simple Gratitude Journal

Pozitif psikoloji gelişen alanındaki son araştırma şükran pratik Eğer mutlu sağlıklı ve daha esnek yapabilir göstermiştir.

Bu uygulama, bir şükran günlük tutmak için en kolay, basit yolu olacak şekilde tasarlanmıştır. Eğer her gün için minnettarız ve hayatta iyi şeyler bir hatırlatma gerektiğinde, sonra bu uygulamayı yukarı çekin ve bereket yansıtmak için bir şeyler yazın. Hatta minnettar olmak için zaman ayırın soracak özelleştirilebilir bildirim ayarlayabilirsiniz.

Şükran Araştırması kanıt:

Davis, D.E. Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., ... ve Worthington Jr, E.L. (2016). küçük şeyler için müteşekkir: şükran müdahalelerinin bir meta-analiz. danışmanlık psikolojisi Dergisi, 63 (1), 20.

Ahşap, A.M., Froh, J.J., ve Geraghty, A.W. (2010). Şükran ve refahı: Bir gözden geçirme ve teorik entegrasyon. Klinik psikoloji yorum, 30 (7), 890-905.

Sin, N.L., ve Lyubomirsky, S. (2009). Bir uygulama dostu meta-analizi: refahı ve pozitif psikoloji müdahaleler ile depresif belirtileri hafifletmek Geliştirilmesi. Klinik psikoloji Dergisi, 65 (5), 467-487.