Simple Gratitude Journal

積極心理學的新興領域最近的研究表明，練習感恩可以讓你更快樂，更健康，更有彈性。

這個程序的設計是要保持一顆感恩的心最容易，最簡單的方法。寫了一些東西你的每一天感謝，然後當你需要在生活中美好事物的提醒，你可以拉起來這個程序，並在你的祝福反映。你甚至可以設置一個可定制的通知，提示您花時間去感恩。

在感恩研究證據：

戴維斯D. E.，崔，E.，邁爾斯，J.，韋德，N.，Varjas，K.，吉福德，A，...，沃辛頓JR，E.L。（2016）。感激的小東西：感恩干預的薈萃分析。雜誌諮詢心理學，63（1），20。

木材，A. M.，FROH，J. J.，＆杰拉蒂，A. W.（2010）。感恩和幸福：審查和理論的整合。臨床心理學評論，30（7），890-905。

仙，N. L.，＆呂波密斯基，S.（2009）。提高幸福感，減輕抑鬱症狀與積極心理學干預措施：實踐友好薈萃分析。臨床心理學雜誌，65（5），467-487。