Simple Gratitude Journal

积极心理学的新兴领域最近的研究表明，练习感恩可以让你更快乐，更健康，更有弹性。

这个程序的设计是要保持一颗感恩的心最容易，最简单的方法。写了一些东西你的每一天感谢，然后当你需要在生活中美好事物的提醒，你可以拉起来这个程序，并在你的祝福反映。你甚至可以设置一个可定制的通知，提示您花时间去感恩。

在感恩研究证据：

戴维斯D. E.，崔，E.，迈尔斯，J.，韦德，N.，Varjas，K.，吉福德，A，...，沃辛顿JR，E.L。（2016）。感激的小东西：感恩干预的荟萃分析。杂志咨询心理学，63（1），20。

木材，A. M.，FROH，J. J.，＆杰拉蒂，A. W.（2010）。感恩和幸福：审查和理论的整合。临床心理学评论，30（7），890-905。

仙，N. L.，＆吕波密斯基，S.（2009）。提高幸福感，减轻抑郁症状与积极心理学干预措施：实践友好荟萃分析。临床心理学杂志，65（5），467-487。