Simple Gratitude Journal

Recenti ricerche nel campo in rapida crescita della psicologia positiva ha dimostrato che praticare la gratitudine può farti più felice, più sano e più resistente.

Questa applicazione è progettata per essere la soluzione più semplice per mantenere un diario di gratitudine. Scrivi un paio di cose che sei grato per ogni giorno e poi ogni volta che avete bisogno di un ricordo delle cose buone della vita, si può tirare su questa applicazione e riflettere sulle vostre benedizioni. È possibile impostare anche una notifica personalizzabile che richiede di prendere il tempo di essere grati.

evidenze della ricerca sulla gratitudine:

Davis, D. E., Choe, E., Meyers, J., Wade, N., Varjas, K., Gifford, A., & ... Worthington Jr, E. L. (2016). Grato per le piccole cose: una meta-analisi degli interventi gratitudine. Journal of Counseling Psychology, 63 (1), 20.

Legno, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratitudine e benessere: una revisione e integrazione teorica. recensione Psicologia clinica, 30 (7), 890-905.

Sin, N. L., & Lyubomirsky, S. (2009). Migliorare il benessere e alleviare i sintomi depressivi con interventi di psicologia positiva: una meta-analisi pratica da usare. Journal of Clinical Psychology, 65 (5), 467-487.