Yoga para Aliviar el Estrés

Yoga para Aliviar el Estrés

La práctica de yoga puede ser una excelente manera de reducir el estrés, la ansiedad y la tensión, mantenerse en forma y calmar la mente. Pero cuando se trata de aliviar el estrés, no todas las posturas de yoga son iguales: Algunas posiciones son particularmente eficaces para promover la relajación, alivio de la tensión y la tranquilidad.

Esta secuencia de yoga de diez minutos es perfecta para un cuerpo cansado y una mente ocupada. Pruebe esta secuencia para calmar el sistema nervioso y hacer un poco de higiene enérgico como aliviar la ansiedad y el estrés del cuerpo. Esta clase de yoga que está orientada a todos los niveles y se puede hacer por la mañana para limpiar y preparar su mente para el día por venir, por la tarde después de un día estresante, o en cualquier momento en que usted se sienta abrumado y necesita restablecer.

Conectese a su respiración y tome algún tiempo para usted. Deja ir lo que ya no te está sirviendo! Abra su mente, su corazón y estire y calme su cuerpo. ¡Disfrute!