Yoga Giảm Stress

Yoga cho Stress Relief

Việc thực hành yoga có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, lo âu và căng thẳng, giữ cho phù hợp và an tâm. Nhưng khi nói đến việc làm giảm căng thẳng, không phải tất cả các tư thế yoga là bằng nhau: Một số vị trí đặc biệt hiệu quả trong việc thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và yên bình.

Trình tự này của yoga mười phút là hoàn hảo cho một cơ thể mệt mỏi và tâm trí chiếm đóng. Hãy thử tự này để làm dịu hệ thống thần kinh và làm một số vệ sinh tràn đầy năng lượng như lo lắng nhẹ nhõm và căng thẳng của cơ thể. Đây là loại yoga là nhằm mục đích tất cả các cấp và có thể được thực hiện vào buổi sáng để làm sạch và chuẩn bị tâm trí của bạn trong ngày tới, vào buổi tối sau một ngày căng thẳng, hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy choáng ngợp và bạn cần khôi phục.

Kết nối với hơi thở của bạn và dành thời gian cho chính mình. Buông bỏ những gì không còn được phục vụ bạn! Mở tâm trí, trái tim và căng và làm dịu cơ thể của bạn. Thưởng thức!