Alleviare lo Stress Yoga

Alleviare lo Stress Yoga

Il mantenimento di una pratica yoga può essere un ottimo modo per ridurre lo stress, l'ansia e la tensione, rimanere in forma e calmare la mente. Ma quando si tratta di stress sollievo, non tutte le posizioni yoga sono uguali: alcune posizioni sono particolarmente efficaci per promuovere il rilassamento, sollievo tensione e quiete.

Questa pratica yoga dieci minuti è perfetto per un corpo stanco e una mente occupata. Provare questa sequenza di calmare il sistema nervoso e fare un po 'di igiene energico come rivivere l'ansia e lo stress dal corpo.

Questa classe di yoga che è orientata verso tutti i livelli e può essere fatto al mattino per liberare e preparare la vostra mente per il giorno a venire, la sera dopo una giornata stressante, o in qualsiasi momento ti senti sopraffatto e necessario reimpostare.

Collegarsi al vostro respiro e prendere un po 'di tempo per voi. Lasciar andare di ciò che non è più ti serve! aprire la mente, il cuore e allungare e rinvigorire il corpo. Godere!