اليوغا لإغاثة الإجهاد

اليوغا تخفيف التوتر

ممارسة اليوغا يمكن أن يكون وسيلة رائعة للحد من التوتر والقلق والتوتر، والبقاء في الشكل وتهدئة العقل. ولكن عندما يتعلق الأمر التأكيد على الإغاثة، لا يتم إنشاء جميع اليوغا يشكل المساواة: بعض المواقف هي فعالة بشكل خاص لتعزيز الاسترخاء، وتخفيف التوتر وبالاسترخاء.

هذه عشر دقائق ممارسة اليوغا هي مثالية للهيئة بالتعب والعقل مشغول. حاول هذا التسلسل لتهدئة الجهاز العصبي والقيام النظافة حيوية صغيرة كما كنت تخفيف القلق والتوتر من الجسم. هذه الفئة اليوغا التي تتوجه نحو جميع المستويات، ويمكن أن يتم في الصباح لمسح وإعداد عقلك لهذا اليوم أن يأتي، في المساء بعد يوم مجهد، أو في أي وقت كنت تشعر بالإرهاق وتحتاج إلى إعادة تعيين.

الاتصال أنفاسك ويستغرق بعض الوقت بالنسبة لك. ترك تلك التي لم تعد تخدم لك! فتح عقلك، قلبك، وتمتد وتهدئة جسمك. استمتع!