Твоя Тренировка

قطار خود را - یک کتابخانه رایگان از بهترین تمرینات برای ایجاد برنامه های آموزشی خود را در خانه، در ورزشگاه برای مردان و زنان است.

ضمیمه شامل بهترین تمرینات برای تمام گروه های عضلانی. شما قادر خواهید بود برای دستیابی به یک برنامه برای آموزش، اضافه کردن به علاقه مندی ها ورزش مورد علاقه، و با استفاده از یک تایمر در استراحت بین ست ها و یا مدت زمان تکرار. ضمیمه شامل بهترین تمرینات برای تمام گروه های عضلانی.

جزئیات:

- تمرینات کتابخانه - تمرینات به پمپ کردن مطبوعات، عضله دوسر، سه سر، قفسه سینه، پاها، شانه ها، پشت،

- بخش برنامه های آموزشی - به نمونه های پیچیده ای از تمرینات برای مردان و زنان در کاهش یا افزایش وزن عضلانی

- بخش مورد علاقه - یک لیست از تمرینات مورد علاقه خود را و این برنامه بر روی گروه های مختلف ماهیچه به پایان رسید

- نکات به چه تعداد تکرار و روش های به انجام هدف با در نظر گرفتن فعالیت های مختلف، چگونه به انتخاب وزن تجهیزات

- تایمر زمان استراحت بین تمرینات و روش های تنظیم

- "برنامه های برق" - پس از آن نمونه هایی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن و یا افزایش وزن شده است.

- دفتر خاطرات آموزشی - کمک خواهد کرد برای نظارت بر پیشرفت در کلاس درس، بار، تاریخ آموزش و تمرین.

این در مفید آمده است:

- برای کسانی که می خواهند به طور مستقل یک برنامه آموزش فردی شکل

- برای کسانی که به دنبال کمک از یک مربی، اضافه کردن علاقه مندی های خود را در ورزش مورد نظر

- برای مربیان، آن را به عنوان کمک می کند تا برای نظارت بر پیشرفت از مشتریان، در آوردن "دفتر خاطرات آموزشی" در مورد برگزاری کلاس های

- برای مربیان برای ایجاد تمرینات را به مشتریان خود و درخواست از آنها "مشق شب"