Твоя Тренировка

รถไฟของคุณ - ห้องสมุดฟรีของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเองที่บ้านในโรงยิมสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ภาคผนวกที่มีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ คุณจะสามารถที่จะวาดขึ้นโปรแกรมการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มความชื่นชอบการออกกำลังกายที่ชื่นชอบและใช้ชุดการจับเวลาที่เหลือระหว่างชุดหรือระยะเวลาของการเกิดซ้ำ ภาคผนวกที่มีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

รายละเอียด:

- การออกกำลังกายห้องสมุด - การออกกำลังกายเพื่อปั๊มขึ้นกดลูกหนูไขว้, หน้าอก, ขาไหล่, หลัง,

- ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม - เพื่อเป็นตัวอย่างที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิงในการลดน้ำหนักหรือได้รับของกล้ามเนื้อ

- ส่วนที่ชอบ - รายการของการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและจบโปรแกรมบนกล้ามเนื้อกลุ่มที่แตกต่างกัน

- เคล็ดลับวิธีการหลายซ้ำและวิธีการที่จะตอบสนองวัตถุประสงค์ของการคำนึงถึงกิจกรรมที่แตกต่างกันวิธีการเลือกน้ำหนักของอุปกรณ์

- จับเวลาจะตั้งเวลาส่วนที่เหลืออยู่ระหว่างการออกกำลังกายและวิธีการ

- "พลัง Programs" - ​​แล้วโพสต์ตัวอย่างของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักหรือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

- ไดอารี่การฝึกอบรม - จะช่วยในการติดตามความคืบหน้าในห้องเรียนโหลดวันของการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย

นี้จะมาในสะดวก:

- สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเป็นอิสระในรูปแบบโปรแกรมการฝึกอบรมของแต่ละบุคคล

- สำหรับผู้ที่ขอความช่วยเหลือจากโค้ชเพิ่มรายการโปรดของคุณเองในการออกกำลังกายที่ต้องการ

- สำหรับโค้ชที่จะช่วยในการตรวจสอบความคืบหน้าของลูกค้าในการนำ "ไดอารี่การฝึกอบรม" การเรียนเกี่ยวกับการถือครอง

- สำหรับการฝึกอบรมในการสร้างการออกกำลังกายให้กับลูกค้าของพวกเขาและขอให้พวกเขา "บ้าน"