プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録

کاملا رایگان! آموزش خود را با یک تایمر با کاربری آسان ضبط و مدیریت کنید. رژیم غذایی، تمرین عضلانی و چربی سوزی با چالش 30 روزه پلانک! از آن به عنوان یادداشت تمرین عضلات استفاده کنید!

چالش 30 روزه پلانک!

با یک تایمر ساده و کاربردی که کاملا رایگان است، به تمرین پلانک خود برسید!

برای کسانی که در ادامه ورزش مشکل دارند،

پلانک برای رژیم غذایی و تمرین عضلات عالی است!

چالش 30 روزه پلانک را با برنامه کامل کنید!

می توانید با عملکرد اعلان فراموش نکنید که تمرین کنید.

منوی پلانک برای هر سطح، مناسب برای همه، از افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند تا تمرینات ماهیچه ای پیشرفته!

این یک برنامه ژاپنی ایمن است!

این برنامه برای افراد زیر توصیه می شود!

・افرادی که می خواهند چالش 30 روزه پلانک را امتحان کنند

・افرادی که می خواهند از تایمر پلانک به صورت رایگان استفاده کنند

・افرادی که می خواهند رژیم پلانک خود را مدیریت و ثبت کنند

· افرادی که می خواهند چربی بسوزانند

・افرادی که می خواهند برای چربی سوزی وزن کم کنند

・افرادی که می خواهند به طور مداوم پلانک ها را برای تمرین عضلانی مدیریت و ضبط کنند

・افرادی که به دنبال یک تایمر رایگان و آسان برای استفاده هستند

・تمرینات پیشرفته عضلات

・ آموزش عضلات مبتدی

・زنانی که معمولا ورزش نمی کنند

🔻آموزش عضلانی بانوان

・افرادی که می خواهند برنامه رایگان پلانک ژاپنی را امتحان کنند

・افرادی که می خواهند به راحتی ورزش کنند مانند Ring Fit

・کسانی که می خواهند یک برنامه ورزشی ساده را در حین رژیم پس از زایمان شروع کنند

・کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را با استفاده از پلانک مدیریت کنند

・کسانی که می خواهند پلانک را به عنوان تمرینی برای کاهش وزن بگنجانند

* از آنجایی که در ژاپن ساخته شده است، یک برنامه کاملاً ژاپنی است.

چالش 30 روزه پلانک به شما امکان می دهد آزادانه منوها را بر اساس سطح انتخاب کنید، بنابراین با چالش پلانک 30 روزه افراد مختلف سازگار است!

ما همچنین از افرادی که می خواهند بیش از 30 روز از آن استفاده کنند، پشتیبانی می کنیم، بنابراین می توانید برای همیشه از آن به صورت رایگان استفاده کنید.

با تایمرها و نوتیفیکیشن‌های مناسب، یک تمرین پلانک سرگرم‌کننده را تجربه کنید.